젠틀브로스짐
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블로그 리뷰
젠틀브로스짐은 프라이빗한 1:1 맞춤 퍼스널 트레이닝을 제공하는 전문 PT샵입니다. 넓고 쾌적한 공간, 체계적인 프로그램은 기본! 무엇보다 전문 트레이너 선생님들이 오래도록 함께한다는 것이 젠틀브로스짐만의 가장 큰 자랑입니다. [운동 시작하면 선생님이 자주 바뀐다]는 ...
스쿼트가 자꾸 어색하다면?? 고블릿 스쿼트부터 시작해야 하는 이유 스쿼트를 하는데 허리는 아프고, 자세는 자꾸 무너지고... 열심히 하는데도 하체 자극이 잘 안 온다면 스쿼트 실력보다 패턴부터 점검해봐야 할 수도 있습니다. 실제로 젠틀브로스짐에서 회원님들 운동을 지도하...
마운자로를 하는데 왜 굳이 운동을 해요? 살은 빠지는데, 몸매가 안예쁘게 빠지는 이유! 최근 마운자로를 통해 체중 감량을 시작하시는 분들이 정~~말 많아졌어요. 아마 많은 분들이 느끼고 계실텐데요. 저만해도... 네일샵에 갔더니 갑!자기!!! 네일쌤이 축소가 되어있는 ...
허리 부담은 줄이고, 하체 활용은 더 끌어올리는 데드리프트 일반 바벨 데드리프트보다 몸 중심 안쪽에서 들 수 있어서 초보자부터 운동선수까지 정말 많이 활용하는 동작이에요. 허리 부담이 상대적으로 적은 이유 상체가 과하게 숙여지지 않는 구조 트랩바는 바가 몸 양옆에 위치...
하체 운동 전 이거 안 하면 효과 반으로 떨어져요! 운동 효과 제대로 받으려면, 이거 먼저 하고 들어가야 해요 하체 운동 들어가기 전에 몸 안 풀린 상태에서 바로 중량 올리면 자극은 엉뚱한 데 가고, 무릎이나 허리만 불편해지는 경우 많거든요. 그래서 저희 젠틀브로스짐 ...
엉덩이 무조건 좋아지는 하체운동 루틴 Let’s go 가보자고 제대로 하면 모양부터 달라져요!!! 젠틀브로스짐에서 수업하다 보면 회원님들께서 고민하시는 것이, 열심히 하는데 변화가 없어서 혼란스러워하세요! 운동량 문제가 아니라 루틴이랑 순서 문제인 경우가 많거든요. ...
잠실 1:1 P.T 전문스튜디오 [ 잠실 퍼스널트레이닝 피티샵 : 젠틀브로스짐 ] 한 동안 또 이사하네~ 어쩌네 하면서 운동 못다니다가 큰 맘 먹고 피티샵 등록했어요 ㅎㅎ 다닌지는 며칠 됐는데 올해 봄, 여름엔 내내 센터에서 보낼 거 같은 예감이 드네요 혼자서는 대형 ...
오늘의 워크아웃 – 하체운동 루틴 하체운동은 그냥 개수 채우는 게 아니라, 순서랑 흐름이 진짜 중요합니다. 같은 운동을 해도 어떻게 시작하고, 어떻게 쌓아가느냐에 따라 자극이 완전히 달라지거든요. 오늘 진행한 루틴 그대로 한번 풀어볼게요. 1. 레그프레스 하체를 깨워...
젠틀브로스짐 회원님들, 왜 오래 다니는지 보면 답 나와요!! 저희 잠실피티 젠틀브로스짐 회원님들 기본 5년 이상되신 회원님들 정~말 많으시거든요. 저희가 오픈한지 8년정도되었고, 8년 동안 꾸준히 오신 회원님들도 꽤 계세요. 티칭이 좋은 센터는, 결국 이렇게 티가 납니...
“3대 몇 치세요?” 한때는 운동하는 사람들 사이에서 가장 흔한 질문이었죠? 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트의 합. 숫자가 곧 실력이었고, 자부심이었습니다. 하지만 요즘, 질문이 조금씩 달라지고 있어요. 요즘 트랜드 따라가기 힘드신 분들??? 잘 따라오세요!!! ✨ ...