핏프로 잠실

안녕하세요. 잠실PT 핏프로입니다. 오늘은 하체운동을 시작할 떄 일반적으로 겪는 문제들과 해결방법을 알려드리겠습니다. 많은 분들이 하체 운동을 할 떄 겪는 대표적인 문제! 알아볼까요? 고관절이 찝힘 무릎을 바르게 유지하지 못하고 안쪽으로 쏠림 허리에 힘이 잔뜩 들어감 ...

안녕하세요. 체형교정 & 재활운동 전문 핏프로 잠실 이호성 원장입니다. 허리가 아프다면 열심히 운동을 하는 것도 중요하겠지만 제대로 하는 것이 중요합니다. 운동효과 제대로 보기 위한 필수 허리재활운동 철칙 5가지를 알려드릴게요. 5가지 허리 재활운동 철칙! Stuart...

운동만 하면 어깨나 허리가 불편하신가요? "운동만 하면 어깨가 아파요. 허리가 불편해서 운동이 망설여져요. 자세를 고치고 싶은데 뭘 해야 할지 모르겠어요." 잠실새내역PT 이런 고민이 있다면 운동량을 무작정 늘리기보다 왜 이런 불편함이 생기는지 원인을 먼저 살펴보는 것...

FITPRO 핏프로 안녕하세요! 매일 더 건강한 몸과 바른 움직임을 위해 직접 경험한 전문 운동 센터를 기록하는 힘을내요미스터킴입니다. 오늘은 제가 평소 겪고 있던 신체 불균형과 잘못된 보행 습관을 해결하기 위해 방문한 송파구의 프리미엄 운동 공간인 핏프로를 소개해 드...

매일 최소 8시간 이상 모니터 앞에 앉아 키보드를 두드리는 직장인이라면 누구나 공감할 만한 고질병이 있습니다. 바로 '거북목’'입니다. 저 역시 늘 목과 어깨가 돌덩이처럼 묵직하고 뻐근한 상태를 달고 살았습니다. 처음에는 그저 피로해서 그런 줄 알았는데, 점점 심해지면...

인터넷에서 대부분 이야기하는 근육 통증에 대한 더영한 말들을 정리해보면 "근육이 뭉쳐서 아프다" "근육이 짧아져서 아프다" "스트레칭만 하면 된다" 하지만 서로 다른 이야기들이 많다 보니 어떤 내용이 맞는지 혼란스러운 경우도 많습니다. 안녕하세요. 재활운동전문가를 양성...

몸을 보지도 않고 정답을 말하면 피하세요. 운동보다 먼저 원인을 찾는 곳인지 확인해보세요 허리가 아프다고 했더니 코어 운동. 목이 아프다고 했더니 목 스트레칭. 어깨가 아프다고 했더니 밴드 운동. 이런 방법은 문제가 없어보이지만 이 운동을 선택한 이유가 명확하지 않다면...

몇달 전부터 골프 스윙을 할 때마다 왼쪽 발목에 찌릿한 통증이 찾아오기 시작했습니다. 특히 다운스윙에서 체중이 왼쪽으로 이동하는 순간, 왼발목이 단단하게 버티지 못하고 흔들리면서 불편함이 계속 반복되더라고요. '좀 쉬면 낫겠지' 싶어 한동안 골프를 아예 쉬어보기도 했습...

잘못된 자세가 누적되면 몸이 틀어지고 더이상 혼자만의 관리로는 버거워지기 시작한다 어케 아냐구요? 제 얘기에요 ㅠㅠㅠㅠ 매년 병원, 물리치료실, 헬스장 등을 전전하며 느낀건 이제 막 PT를 가르치는 햇병아리 선생님들 보단 몸에 대해 오래 공부하고 경력이 오래된 사람들에...

잠실PT 허리 아픈 분들 공통적인 특징 운동 방법 허리 통증이 있는 분들의 공통적인 특징이 무엇일까요? 허리가 아프신 분들은 대부분 이렇게 생각합니다. 근력이 약해서 하지만? 허리 통증은 단순히 근력이 부족해서 생기는 문제가 아닐 수 있습니다. 막상 근력검사를 해보면 ...