강일동 PT 헬스 곧은핏
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블로그 리뷰
운동 효과보다 먼저 바뀌어야 하는 '몸의 반응' 운동을 시작하면 대부분 이렇게 기대합니다 살이 빠지길 바라고 라인이 ㅈ어리되길 바라고 체형이 눈에 띄게 바뀌길 기대합니다 하지만 실제로는 운동을 시작해도 한달동안은 눈에 보이는 변화가 거의 없을 수 있습니다. 그 이유는 ...
운동을 쉬면 몸이 더뻐근해질까? 요근래 운동열심히하시다가 운동을 며칠 쉬었는데 오히려 몸이 더 뻐근하고 무거워진 느낌, 느껴본 적 있으신가요? "쉬었는데 왜 더 불편하지?" "운동할 때보다 지금이 더 몸이 안 좋아요." 이건 이상한 일이 아닙니다. 오히려 몸이 정상적으...
운동을 하면 할수록 특정 부위만 피로해지는이유 운동을 꾸준히 하고 있는데도 몸 전체가 고르게 좋아지는 느낌보다는 허벅지만 계속 타고 종아리만 단단해지고 어깨나 목만 유독 피로한 경우 이런 경험, 생각보다 정말 많습니다. "운동량이 부족한가?" "체력이 약한가?" 라고 ...
운동을 해도 몸이 잘 안풀리는 사람들의 공통 특징 운동을 하고 나면 몸이 가벼워지고 개운해야 할 것 같은데, 오히려 더 뻐근학 답답한 느낌이 남는 경우가 있습니다. "스트레칭도 했는데 왜 안풀릴까요?" "운동을 쉬면 나아질 줄 알았는데 그대로예요." 이런 경우는 운동량...
안녕하세요~ 오늘의 주제! 짜란! 연말에 몸이 유독 무거워지는 진짜 이유 (살 때문 아닙니다) 12월이 되면 유독 이런 말이 많아집니다. "연말이라 그런지 몸이 너무 무거워요." "살이 찐 것도 아닌데 움직이기가 싫어요." "쉬었는데 더 뻐근해요." 체중계 숫자를 보...
안녕하세요~ 오늘의 주제는~~! 짜안! 살은 안 쪘는데 사진 찍으면 더 커 보이는 이유 체중은 그대로인데 사진만 찍으면 몸이 커 보이거나, 유독 상체.하체가 두껍게 나온다고 느낀 적 있으신가요? "실제로 보면 괜찮은데 사진만 이상해요." "살은 안 쪘는데 왜 이렇게 ...
오늘의 주제! 짜안~! 운동을 시작하면 오히려 몸이 무거워지는 이유 요즘 러닝이나 운동을 다시 시작한 분들 중에서 이런 얘기를 정말 많이 합니다. "운동을 시작했는데 몸이 더 무거워요." "개운해질 줄 알았는데 오히려 둔한 느낌이에요." "움직일수록 몸이 뻣뻣해지는 ...
곧은핏을 처음 찾았을 때 C회원님은 운동 경험이 많지 않은 30대 직장인이었습니다. 장시간 앉아서 일하는 업무 특성 때문에 허리.등.어깨가 자주 뭉치고, 사진을 찍으면 자신의 체형이 늘 흐릿하게 보이는 느낌이 고민이셨어요. BEFORE 사진에서 볼 수 있듯이 C님은 전...
안녕하세요~! 오늘의 주제! 짠! 요즘 러닝하다 발목 아픈 사람이 급증한 이유 요즘 러닝이 유행하면서 처음 달리기를 시작하거나, 오랜만에 러닝을 다시 시작한 분들이 정말 많아졌습니다. 곧은핏에 상담 오시는 분들 중 최근 유독 많이 나오는 말이 있습니다. "러닝 몇 번...
안녕하세요! 오늘의 주제는 짠! 체중은 그대로인데 옷이 더 불편해지는 이유 체중계 숫자는 거의 변하지 않았는데 바지가 꽉 끼고, 상의가 답답하게 느껴지는 경험 의외로 굉장히 많은 분들이 겪고 있습니다. "살이 찐 건 아닌데 옷이 불편해요." "운동은 하는데 몸이 커진 ...