반하다짐GYM 강일역점

근력운동열심히 하시는데 살이 안빠진다고 스트레스받지않으셔도 되시는 이유 대부분은 근력운동하시면서 체중계에 올라가시며 체중이 빠지지않아 스트레스를 받는 회원님들도 계십니다 하지만 열심히하시다보면 근육이 증가하여 체중이 느는 경우도 있습니다 과거 거의하루종일 운동만 하던 ...

반하다짐 회원님 사례 ✅ 1. 허리과신전 허리통증 ✅ 2. 라운드숄더승모근 결림 ✅ 3. 백니 (무릎이앞으로나감)무릎통증 다이어트로 방문해주셨지만 직업특성상 체형모두 무너져있어 회원님의 체형에 맞게고려하여 천천히 필요한 운동들로 프로그램을 짜서 운동을 진행시켜드렷습...

안녕하세요 반하다짐 입니다. 요세 날씨가 너무 더워졌네요~ 어차피 흘릴땀 즐겁게 운동하면서 흘려봐요~ 이번 여름은 꼭 날씬해져 볼게요!! 오늘은 회사다니시는 평범한 30대 여성 회원님의 변화 후기를 설명 드리려 합니다 [회원 비포&애프터 공개] 단 2개월,이렇게 달라...

서울특별시에서 스포츠시설을 찾는 과정은 생각보다 고민이 많았습니다. 처음에는 가까운 곳이면 좋겠다고 생각했지만, 막상 알아보니 기구 종류와 사람 많은 시간대 분위기까지 신경 쓰이더라고요. 사람이 붐비지 않고, 혼자서 편안하게 운동할 수 있는 곳을 찾는 것이 제일 중요했...

안녕하세요 반하다짐 입니다 운동은 해야한다고해서 무작정 헬스장 끊으신분들 많으시죠? 하지만 헬스장에 다녓는데 정작 몸이더 아파지고 안좋아지신분들도 있으실거예요 같은 기구, 똑같이운동하는것처럼보이는데 누구는 건강해지고 누구는 더 안좋아질까요? 그이유는 운동방법의 차이입니...

같은동작이여도 미세한 차이하나가 근력을 쓰냐 통증을 만드냐 차이입니다 허리가 원래 안좋으신 회원님이신데 하체운동후 허리통증이 개선되셨습니다 아직 개인운동을 하면 자세가 조금씩 무너져서 조금씩 더 잡아가며 연습중이지만 집중력이 좋아지셔서 운동을 잘하고 계십니다 몸을 만드...

사무직이셔서 아침을 챙겨먹기쉽지않지만 간단한 식사라도챙겼고 직장사람들과 다같이 식사를 하기에 그안에 할수있는것 위주로했습니다 혼자서는 마음놓고 무심코 먹어버리는 것들이 살을 찌게만드는데 조금씩 이렇게 조절해주면서 운동을 점점 해가니 기복은 있어도 점점꾸준히 빠지기 시작...

안녕하세요 반하다짐 강일역점입니다 여러분 건강을 위해서 챙겨먹는 영양제가 있으신가요? 오늘은 많은 영양제들중 하나인 '마그네슘' 에 대해 소개해드리고자 해요 마그네슘은 우리 몸에서 무슨 기능을 할까요? < 마그네슘의 효능 > 마그네슘은 우리몸에 꼭 필요한 미네랄로, 다...

반하다짐 회원님 3개월 변화 앞자리 바뀌었다✨ 체중 1kg 감량 근육 +0.6kg 증가✨ 체지방 - 2.1kg 감량 체지방률 - 2프로 감량 2월초에 오시고 주 2일운동오시는 우리 회원님 단거를 너무좋아하시고 식사량이 너무많아서 살이 쪘다 돌아왔다 반복했지만...

다이어트하기위해 헬스장으로 많은분들이 찾아와주신다 하지만 다이어트하다 중간에 포기하시는분들도 많이있다 왜일까? 다이어트의 목적이 정확하지 않아서이다 운동은 재미없고 지루한데.. 하기싫고 억지로해서이다 특히나 웨이트는 반복훈련이고, 잘해야 재밌어 질수있다 변화를 또한 느...