업투 암사점

밀린 일기 쓰기 프로젝트 !! 일상 블로그 8월 계곡 물놀이 계절, 여름아 잘 가 ~ 8월의 첫날은 오랜만에 유램이를 만나서 잠실새내 맛집 카페를 방문했다 그녀는 맛집을 꽤 많이 아는데, 샤오룽바오 단골집에 데려가줘서 가지튀김과 훈둔면을 먹었다. 또 가고 싶을 정도로...

안녕하세요! 업투 암사점 김승연트레이너입니다 오늘은 염증관리에 대해서 알아볼껀데요! 왜 염증관리가 중요하냐! 운동할 때 왜 염증이 생길까? 운동, 특히 근력 운동이나 고강도 운동을 하면 근육 섬유에 미세한 손상이 발생합니다. 이때 몸은 손상된 조직을 복구하기 위해 염증...

안녕하세요!^^업투 암사점 입니다. 오늘은 프레임을 키우는 마다 효과적인 운동을 말씀드리려고 합니다. 지금 부터 알려드리는 등 운동의 이점과 종류에 대해 함께 알아보러 가실게요! 1. Lat Pulldown 방법 어깨보다 넓게 바를 잡고 가슴을 살짝 들어준 상태에서 바...

안녕하세요 업투 암사점 헬스장입니다. 상담을 하다 보면 이런 질문을 많이 받습니다. “여기 오래 다니는 분들 많나요?” 솔직하게 말씀드리면, 저희는 회원님의 약 85%가 재등록을 하고 있습니다. 왜 그럴까요? 오늘은 그 이유를 그대로 말씀드리겠습니다. 1️⃣ 운동이 ...

안녕하세요~!!! 오늘은, 암사점 인스타 영상을 공개하려고 합니다 >__...

OHP(Overhead Press) OHP는 말 그대로 머리 위로 밀어 올리는 프레스 동작이에요. 삼각근 전면뿐 아니라 측면, 상부 가슴, 삼두, 코어까지 전부 사용하는 상체 복합 운동입니다. 특히 ✔ 어깨 볼륨 ✔ 상체 힘 증가 ✔ 자세 교정 ️ OHP 기본 자세 (...

안녕하세요, 헬쓱입니다! 오늘은 서울 강동구 암사동에 위치한 업투 암사점 PT 이용권 양도 소식을 가져왔습니다. 이직으로 인한 이사로 아쉽게 판매하며, 남은 PT를 원가 대비 거의 절반 가격에 이용할 수 있어요. 가장 큰 장점은 PT 횟수의 유효기간이 제한이 없다는 점...

운동, 처음 시작할 땐 이렇게 하세요 “운동을 해야겠다”는 생각은 자주 하지만 막상 헬스장에 가려면 막막해지는 게 사실입니다. 무슨 운동부터 해야 할지, 기구는 어떻게 쓰는지 괜히 눈치 보일까 걱정되기도 하죠. 그래서 운동의 첫 시작은 ✔ 무리하지 않는 것 ✔ 올바른 ...

플랭크란? 플랭크는 몸을 일직선으로 유지한 채 버티는 코어 운동이다. 겉보기엔 가만히 있는 것 같지만, 실제로는 복부·허리·엉덩이·어깨까지 전부 동원됩니다. “버티기만 하면 되잖아”라고 생각했다면 이미 반은 틀렸습니다! 기본 플랭크 자세 정리 팔꿈치는 어깨 바로 아래 ...

안녕하세요 암사선사점 업투휘트니스입니다! 요새 날씨가 조금씩 풀리고 있어요~ 비가 싹 오더니 더위도 이제 좀있으면 가실껀가봐요! 오히려 이럴때 일수록 운동을 가해서 내년을 준비해야 하는거 알고 계시죠~ 오늘은 저희 리모델링 소식을 전하려고 왔어요! 업투휘트니스 암사점 ...