AR휘트니스 x 필라테스

안녕하세요. AR필라테스 강동점 문지혜강사입니다 장마가 지나고 찜통더위가 기승을 부리는 날씨가 되었습니다. 여름휴가가가 다가오지만 코로나확산세가 기승을 부려서 편히 쉬지도 못하게 되는것 같아요 ㅠㅠ 이렇게 더운 날씨에도 자신의 꿈을 향해 열심히 운동하는.!!!! 현재 ...

AR휘트니스 x 필라테스 AR휘트니스 x 필라테스 필라테스를 찾고 있는 분들이라면, 강동구에 위치한 AR휘트니스 x 필라테스를 주목해보세요. 이곳은 12년 경력의 전문가들이 운영하는 헬스장으로, 체계적인 수업과 친절한 서비스가 강점입니다. 운동을 시작하려는 사람들은 물...

AR휘트니스 x 필라테스는 강동구 명일동에 위치한 헬스장으로, 퍼스널 트레이닝 전문 센터입니다. 강동구 명일동에 자리잡고 있으며, 접근성이 좋습니다. 개인샤워룸과 태닝룸이 있는 B1층, 상담실과 필라테스 룸이 있는 2층, 테크노짐과 프리코 머신 및 트레드밀 룸이 있는 ...

안녕하세요. AR필라테스 강동점 문지혜강사입니다 추석이 지나고 살찌는 계절이 왔습니다만 저희 센터 회원님들은 꾸준한 관리로 건강한 유지어터로 건강한 몸매유지를 하고 계십니다 올해초 발목골절로 골반 균형 및 하체근력강화를 위한 운동을 진행중입니다. 필라테스만큼 좋은 없는...

많은 분들이 운동과 식단을 열심히 하시고 몸의 변화를 인바디를 통해서 확인받고 싶어 하십니다. 간혹 식사 후나 운동 후에 측정하시는 분들도 있는데 이는 올바른 측정 방법이 아닐뿐더러 정확치 않은 결과로 인해 낙담하시곤 합니다. 오늘은 인바디 측정 원리와 주의사항을 중점...

운동을 하다보면 가끔 하품이 나오는 경험을 하신 분들도 있을겁니다. 하품이 나오면 대부분 많이 피곤하구나 생각하시는데 우리 몸은 아무 이유없이 생리작용이 일어나는 경우는 많지 않습니다. 오늘은 운동 중 하품이 왜 나오는지에 대해 다뤄보겠습니다. 1. 산소 부족 운동할 ...

스쿼트는 고관절, 무릎관절, 발목관절을 동시에 접으면서 쭈그려 앉는 운동입니다. 바벨 스쿼트는 바벨을 등 상부에 얹어놓고 세 개의 관절들이 움직이며 앉는 동작을 할 때 상체는 앞으로 기울어지는 각이 나오며 바벨의 무게를 받치는데에 복근과 많은 코어 근육들이 동원됩니다....

안녕하세요. AR필라테스 강동점 문지혜강사입니다 길었던 겨울이 지나가고 슬금슬금 봄이 오고 있습니다^^ 옷이 슬림해지는 만큼 코시국에서 살아남기 위해.!!! 면역력이 강화될 수 있도록 꾸준한 운동은 필수 수능을 마치시고 수험생이벤트로 오셨다가 필라테스의 매력을 알고 어...

AR휘트니스 강동점 최@주 회원님 포스팅을 해보려 합니다. 저희 AR에서 필라테스는 오래하셨지만, 작년 말부터 PT를 시작 후 정말... 피나는 노력을??!! 우선 인바디 먼저 인증 하겠습니다!! 2023년 10월 28일 체중 66.1kg 근육량 23.8kg 체지방율 ...

안녕하세요. AR필라테스 강동점 문지혜강사입니다 2022년도 어느덧 4월이 끝나고 5월이 왔습니다♀️♀️ 마기꾼에서 벗어나고 일상으로 어서 돌아가길 바라면서 면역력이 강화될 수 있도록 꾸준한 운동은 필수 최근 2~3년간 회사에서 재택근무로 돌리면서 편한자세로 일하시게 ...