아모스짐휘트니스 둔촌동역점

안녕하세요! 성내동헬스장/길동PT 아모스짐 둔촌동역점 존팀장입니다. 요즘은 남녀노소 할 것 없이 힙운동에 푹 빠져 있다고 해도 과언이 아닙니다. 그렇지만 막상 힙운동을 하려고 하면 무엇부터 해야할지 고민을 하시는 경우가 많습니다. 엉덩이 근육이 위치한 곳을 살펴야 좋은...

안녕하세요! 강동구헬스장/성내동헬스장 아모스짐 둔촌동역점 "테버 코치" 입니다. 오늘은 스쿼트 하는 방법에 대해서 적어 보려합니다. 운동을 처음 시작하는 사람부터 숙련자까지 누구나 하는 대표적인 하체 운동이 바로 스쿼트(squat)입니다. 스쿼트는 단순히 허벅지 운동이...

지방은 의사가 빼주고, 몸매는 트레이너가 만든다. 조만간 옵니다. 이런 시대가요. 아니, 벌써 왔습니다. 그거 아시나요? 위고비는 벌써 알약의 형태로 나왔습니다. 맞습니다. 다이어트는 이제 약으로 하는 시대가 왔습니다. 노력 없이 약만 맞으면 살이 빠진다고? 혹하지 않...

안녕하세요! 둔촌동헬스장/둔촌동pt 아모스짐 둔촌동역점 캐미 코치입니다! 요즘은 한국에서 생활하거나 일하는 외국인 분들 중에서도 운동을 시작하려는 분들이 정말 많아졌습니다 실제로 센터에서도 회원님들의 문의가 꾸준히 늘어나고 있습니다 하지만 상담을 하다보면 공통적으로 많...

안녕하세요! 강동구헬스장/강동구pt 아모스짐 둔촌동역점 레온코치 입니다! 우리 몸의 근육은 뇌에서 보내는 전기 신호를 받아 움직입니다. 때문에 우리가 의식,무의식적으로 이해하고 있는 움직임을 반영하여 활동을 하게 되는데요 근육 뿐만 아니라 이러한 신경신호를 활용하는 법...

안녕하세요! 둔촌동pt/강동구pt/둔촌동역헬스장 아모스짐 둔촌동역점 찰스 코치입니다. 요즘 학부모님들과 상담하다 보면 많이 듣는 질문이 있습니다. "중학생이 웨이트 트레이닝을 해도 괜찮나요?" "키 성장에 방해되지는 않을까요?" 결론부터 말씀드리면 무작정 무거운 무게만...

안녕하세요! 2편으로 돌아온 션 코치입니다. 이번 포스팅은 저번 설명과 이어지기 때문에 이전글을 보고오시면 조금 더 편하게 이해하실수있습니다. 저번편에선 이론위주로 설명했으니 이제 운동을 보시죠! 그럼 시작해볼께요. 런지(Lunge) 저희 회원님 영상인데요 굉장히 잘이...

안녕하세요! 성내동PT/둔촌동역PT 아모스짐 둔촌동역점 캐미 코치입니다! "선생님! 저 이 기구 이만큼이나 무겁게 밀 수 있어요!" 회원님들이 개인운동 하셨던 이야기를 해주시면서 저와 수업 당시에 했던 무게보다 압도적으로 무거운 무게로 성공하셨다고 하시곤 합니다. 하지...

안녕하세요! 성내동헬스장/성내동pt 아모스짐 둔촌동역점 데이빗코치 입니다! 오늘은 공복운동 VS 식후운동 무엇이 정답일까요?에 대하여 알아보려합니다! 제목처럼 공복운동 VS 식후운동 무엇이 정답일까요? 여러분은 어떻게 생각하시나요? 둘 다 맞는 말 같고 둘 다 틀린 말...

안녕하세요! 강동구헬스장/강동구 PT 아모스짐 둔촌동역점 레온입니다 헬스장에서 흔히 할 수 있는 ROW 동작에 대해서 알아보려 하는데요 여러분은 ROW 동작에 대해서 어떻게 이해하고 계신가요? '단순히 팔을 뒤로 혹은 쪽으로 당기는 동작' 이라고 생각하고 계시지는 않나...