엔터핏 암사점

운동 좋아하는 사람이라면 여기 엄청 만족할거에요 근력필라테스라서 동작 하나하나가 가볍지 않고 코어랑 하체에 제대로 자극 옵니다 그냥 스트레칭 위주가 아니라 정말 운동했구나 하는 느낌이 확실해요 예쁜 차태민 쌤이 계속 옆에서 봐주면서 자세 틀어지면 바로 잡아주고 힘 빠질...

운동을 시작한 지 얼마 되지 않은 분들이라면 한 번쯤 이런 고민을 해보셨을 거예요. "러닝머신부터 뛰어야 하나?" "웨이트 먼저 하고 유산소를 해야 하나?" 헬스장에서 자주 받는 질문 중 하나인데요. 사실 정답은 운동 목적에 따라 달라집니다. 근력 향상이 목표라면? 근...

헬스장에 오시는 회원님들 중 정말 많이 물어보시는 질문이 있습니다. "선생님, 천국의 계단 10분만 해도 효과 있나요?" 결론부터 말씀드리면 충분히 효과 있습니다. 물론 10분 운동으로 드라마틱하게 체지방이 사라지는 것은 아니지만, 짧은 시간에도 생각보다 많은 운동 효...

필라테스를 시작하기 전에는 운동을 꾸준히 하는 사람들이 참 신기했습니다. 저도 운동을 해야겠다는 생각은 늘 했지만 막상 시작하는 건 쉽지 않았거든요 특히 퇴근 후에는 쉬고 싶은 마음이 더 컸고, 운동을 등록해도 오래 다니지 못했던 경험이 여러 번 있었습니다. 그래서 ...

운동을 처음 시작했을 때는 단순했습니다. 무게를 더 들고, 운동을 더 많이 하면 몸이 좋아질 거라고 생각했어요 그래서 헬스장에 가면 항상 근력운동 위주로 운동했고, 운동량도 꾸준히 늘려갔습니다. 실제로 체력도 좋아지고 운동 수행 능력도 좋아졌어요. 그런데 이상하게 해...

운동을 시작할 때만 해도 다이어트가 가장 어려운 줄 알았습니다. 식단 관리도 해야 하고, 운동도 꾸준히 해야 하고, 먹고 싶은 음식도 참아야 하니까요 그래서 처음에는 무조건 체중을 줄이는 것에만 집중했습니다. 오늘 몇 kg이 빠졌는지, 이번 주에 얼마나 감량했는지 숫...

운동을 시작하고 나서 가장 기대했던 건 역시 체중 감량이었습니다. 그래서 매일 체중계를 올라가고, 숫자가 얼마나 변했는지 확인하는 게 일상이었어요 ㅎㅎ 그런데 생각해보면 운동하면서 가장 기분 좋았던 순간은 체중계 앞이 아니라 의외의 곳에서 찾아왔습니다. 어느 날 운동 ...

운동을 하다 보면 누구나 한 번쯤은 정체기를 겪는 것 같아요. 저도 처음에는 체중이 꽤 잘 빠졌는데, 어느 순간부터는 식단도 그대로 하고 운동도 꾸준히 하는데 체중계 숫자가 거의 변하지 않더라구요ㅜㅠ 솔직히 그때는 조금 답답한 마음이 컸습니다. "내가 뭘 잘못하고 있나...

운동을 시작한 지 어느 정도 지나면서 무게도 늘고 체력도 좋아졌는데, 이상하게 운동할 때 몸이 불편한 느낌은 계속 남아있었습니다. 분명 힘은 세졌는데 스쿼트를 하면 허리가 먼저 힘들고, 상체 운동을 하면 어깨가 불편한 날도 있었어요 그때는 단순히 유연성이 부족해서 그런...

운동을 하다 보면 한 번쯤은 이런 생각이 드는 것 같아요. "나 열심히 하고 있는데 왜 몸이 안 변하지?" 저도 운동 초반에는 체중계 숫자만 계속 확인했습니다. 조금이라도 내려가면 기분 좋고, 그대로면 괜히 의욕이 떨어지더라구요. 특히 운동을 시작한 지 한두 달 정도...