나우PT스튜디오 강동점

반복적인 루틴으로 매일 같은 자세로 오랜 시간 앉아서 일을 하다 보면 점점 필요한 부분에는 근육이 점점 빠지고 오히려 몸이 무거워지는 게 느껴지더라고요 거기다 장시간 같은 자세로 앉아서 일하는 프로그래머이다 보니 처음에 입사할 때는 괜찮았는데 시간이 지날수록 몸에 무리...

다이어트 중 배고플 때, 단백질이 정답인 과학적 이유 안녕하세요 강동구PT성내동PT 나우피티 스튜디오입니다. 오늘은 잠 이야기를 잠시 쉬어가고, 회원님들이 가장 많이 물어보시는 단백질 이야기를 해보려고 합니다. ❓ “ 닭가슴살 두 덩이 먹으면 낭비 아닌가요?” ❓ “...

왜 7시간 자는 사람이 가장 똑똑할까? 안녕하세요. 강동 성내동PT나우피티스튜디오입니다! 오늘은 운동 이야기를 잠깐 멈추고, 그만큼 중요한 수면 이야기를 해보려고 합니다. 요즘 성내동나우피티스튜디오에서 회원님들과 상담하다 보면 자주 듣는 말이 있어요. "운동도 하고 ...

안녕하세요, 나우피티 회원님들 :) 강동구 성내동PT 나우피티 대표 고승환입니다! 지난 글에서 잠을 7시간 자는 사람의 뇌가 가장 크다는 옥스퍼드 연구를 소개해드렸어요. 오늘은 그 후속편이라고 생각하시면 됩니다. 이런 회원분 한 분 떠올려 보세요. 강동구 성내동PT ...

안녕하세요. 강동 나우피티스튜디오 대표 고승환입니다. 2026년이 시작되면서 새롭게 운동을 시작하려는 분들의 문의가 많이 늘었습니다. 새해를 맞아 건강을 챙기고, 이번에는 제대로 운동을 해보고 싶다는 분들이 성내동 나우피티스튜디오를 찾아주고 계십니다. 그래서 오늘은 근...

"근력운동을 꼭 해야 하는 이유 - 수명, 건강, 그리고 일상을 바꾸는 힘" 안녕하세요. NOW PT STUDIO 강동점 대표 고승환입니다. 오늘 이 글을 쓰게 된 이유는 많은 사람들이 **"운동은 해야 하는데, 왜 굳이 근력운동?"**이라고 묻기 때문입니다. 특히 강...

이 포스팅은 소정의 원고료를 지급받았습니다. 나우PT스튜디오 영업시간 : 월~금 8:00- 23:00 주말: 9:00- 18:00 연락처 : 02-475-6252 ☘️ 안녕하세요 이웃님들 새해를 맞이하며, 건강한 삶을 다짐하면서 헬스를 시작하게 된 후기를 남겨볼게요! ...

안녕하세요. 강동구 성내동에 위치한 나우피티스튜디오대표 고승환입니다. 요즘 상담하다 보면 위고비, 마운자로 이야기를 정말 많이 하세요. 다이어트 이야기하면 빠지지 않고 나오는 이름들이죠. 실제로 체중 감량 효과도 분명히 있고요. 그래서 오늘은 이 질문에 대해 경험담이 ...

퇴근 후 집에만 오면 밥 먹고 잘 때까지 누워 있는 걸 2월까지 반복했는데요. 날도 좋아지고 옷도 얇아지니, 그제야 퍼져버린 저의 몸이 눈에 들어오기 시작하더군요. 20대 초반에는 기초대사량이 높아 유지가 되었었는데, 불어버린 저의 몸이 싫었어요. 두꺼운 패딩으로 가릴...

미국에서의 비만 발병률 : 비만, 당뇨 매년 증가하고 있음 (usda.2025-2030) 안녕하세요. 강동 성내동 나우피티스튜디오 대표 고승환입니다. 저는 고려대학교 운동영양학 박사과정에서 운동과 영양을 연구하며, 나우피티스튜디오에서 직접 영양 코칭을 하고 있습니다. ...