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스쿼트가 오히려 무릎을 지켜주는 이유 (성내동 PT / 둔촌동 PT) 안녕하세요 성내동PT · 둔촌동PT 전문 트레이너 강PT입니다 복압 유지, 엉덩이·햄스트링 협응, 발바닥 압력 분배를 통해 스쿼트가 왜 무릎 통증을 완화시키는 설명드리겠습니다 오히려 무릎이 아프다고 ...

무릎이 아프고 안 펴지는 분, 이거 한번 해보세요 안녕하세요 강PT입니다. 요즘 “무릎이 아프고, 펴기 불편하다”고 성내동·둔촌동에서 문의 주시는 분들이 많이 오십니다. 무릎은 혼자 버티는 구조가 아니라 엉덩이·햄스트링과 함께 하중을 나누는 구조입니다. 오늘은 집에서도...

좋은 체형은 이런 체형입니다 성내동PT · 둔촌동PT 체형 교정 안녕하세요, 강PT입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 좋은 체형의 기준에 대해 이야기해보려 합니다. 헬스장이나 필라테스, 재활 센터를 다녀보신 분들이라면 “자세가 좋다”, “체형이 바르다”라는 말을 ...

안녕하세요 강PT입니다 오늘은 벤치프레스를 하면서 많은 분들이 놓치는 흉추 과신전 패턴(잘못된 자세)과 복압을 유지한 올바른 패턴을 사진과 함께 비교해 보겠습니다. 성내동PT, 둔촌동PT를 검색하시는 분들이 가장 많이 궁금해하는 것 중 하나인 "왜 벤치프레스를 하면 어...

안녕하세요. 성내동PT, 둔촌동PT 강PT입니다. 운동을 하려는 이유는 다양합니다. 다이어트, 건강 관리, 체형 교정, 통증 개선 등 각자 목표는 다르지만 공통점은 하나입니다. “운동을 해서 더 나아지고 싶다”라는 마음이죠. 그런데 실제로 운동을 하다 보면 이런 이야기...

안녕하세요 강PT입니다. 성내동PT, 둔촌동PT를 검색해 이 글을 보신다면, 아마도 운동을 시작하시려 하거나 자세 교정, 통증 개선에 관심이 있으신 분일 겁니다. 오늘은 많은 분들이 운동할 때 간과하는 코어 근육의 중요성과, 왜 좋은 자세가 코어 근육의 활성도에서 비롯...

안녕하세요 강PT입니다. 오늘은 많은 분들이 간과하기 쉬운 스트레칭을 하는 이유에 대해 말씀드리려 합니다. 성내동, 둔촌동에서 강PT를 찾으시는 분들께서도 운동을 시작하기 전 항상 묻는 질문 중 하나가 “스트레칭은 근육을 유연하게 늘리는거 아닌가요?”입니다. 결론부터 ...

안녕하세요. 성내동PT · 둔촌동PT 강PT입니다. 운동을 꾸준히 하는데도 통증이 사라지지 않거나, 오히려 운동 후에 무릎·허리·어깨가 더 불편해지는 경우가 많습니다. 분명히 몸을 위해 시작한 운동인데 왜 이런 일이 생길까요? 오늘은 운동을 하는데도 통증이 반복되는 원...

[성내동PT·둔촌동PT] 강PT 8/18정식 오픈 안녕하세요 성내동, 둔촌동 강PT입니다. 오랜 준비 끝에 드디어 한국전력 강동지사 인근에 새롭게 오픈하게 되었습니다. 네이버 지도에서는 성내동으로 표시되지만, 생활권상 둔촌동 중심에 위치해 있어 성내동, 둔촌동은 물론 ...

강PT 수험생 전용 이벤트 — 오전 25% 할인 (선착순 마감) 안녕하세요, 강PT입니다. 강동구 성내동, 둔촌동 지역 수험생분들을 위해 수험생 전용 이벤트를 시작합니다. 오랜 시간 책상 앞에 앉아 공부하다 보면 자세가 무너지고, 몸이 뻐근해지는 건 너무나 자연스러운 ...