바디커브스랩
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블로그 리뷰
출산 후 조리원에 들어가면 많은 산모님들이 이렇게 생각합니다. “일단 푹 쉬어야지.” “움직이면 안 되는 거 아니야?” 물론 휴식은 정말 중요합니다. 하지만 산후 회복은 단순히 누워 있는 것만으로 완성되지는 않습니다. 오히려 출산 후에는 “안전한 움직임”이 함께 들어가...
임신 중 허리 통증 때문에 힘들어하는 산모님들이 정말 많습니다. 특히 배가 나오기 시작하는 시기부터 “허리가 너무 뻐근해요” “앉아 있다가 일어나면 아파요” “잠들 때 너무 불편해요” 라고 말씀하시는 경우가 많죠. 그래서 많은 분들이 가장 먼저 하는 것이 바로 '스트레...
임신 후기에 접어들면 많은 산모님들이 발이 갑자기 붓고, 신발이 꽉 끼는 느낌을 경험합니다. 특히 저녁만 되면 발등이 빵빵해지고 발목 라인이 사라질 정도로 붓는 경우도 많습니다. 안녕하세요. 바디커브스랩입니다. 오늘은 후기 산모님들이 자주 겪는 임신 후기 부종 원인과 ...
아기를 안을 때마다 허리가 끊어질 것 같다면 사실 자세 문제가 아닐 수 있습니다?! 현재 산후 케어를 받으시는 분들 중 유독 이 증상을 많이 호소하십니다. "운동도 안 하고 몸이 약해서 그런 거 아닌가요?" 아닙니다. 힘이 없는 게 아니라 코어를 못 쓰는 상태가 문제입...
오늘은 올림픽파크포레온 근처에 사시는 산모님들 출산 후 관리 중이신 분들께 꼭 필요한 이야기를 드리려고 합니다. 운동하는데 배가 안 들어간다면? 뱃살이 아닐 수 있어요! 출산 후 "나는 왜 이렇게 배가 안 들어가지?" 하고 답답하셨던 적 있으신가요? 크런치도 해보고,...
생리주기는 무조건 28일이어야 정상일까? 많은 여성분들이 이렇게 알고 계십니다. 하지만 실제로 현장에서 회원분들을 만나보면 이 기준 때문에 불안해하는 경우가 정말 많습니다. 특히 둔촌동 pt 상담을 진행하다 보면 “저는 30일인데 괜찮은 건가요?” “가끔 25일인데 문...
안녕하세요. 허리가 이렇게 아픈데 운동을 해도될까? 둔촌동 시니어 재활 전문 바디 커브스 랩입니다. 부모님을 모시고 상담을 오시는 자녀분들이 정말 많이 물어보시는 질문이 있습니다. “허리가 아픈데 헬스장에서 운동을 해도 괜찮을까요?” “무거운 걸 들다가 더 아파지는 건...
'임신 초기에 출혈이 있어요, 괜찮은 건가요?' 임신을 기다리거나 확인하는 과정에서 출혈이 보이면 누구나 놀라고 걱정이 됩니다. 신기하게도 막상 알아보면 임신 초기 출혈은 생각보다 드문 증상이 아닙니다. 연구에 따르면 임신 초기 여성의 약 20~25%에서 출혈이 나타날...
임신 테스트기보다 먼저 나타나는 몸 신호 5가지, 이거 모르면 그냥 지나칠 수 있습니다. 안녕하세요 :) 오늘은 올림픽파크 포레온 산전 PT를 준비하시는 분들이라면 한 번쯤 궁금해하실 만한 이야기를 정리해보려고 해요. 임신을 준비 중이거나, 가임기 여성이라면 “혹시 임...
임신 중 스쿼트 해도 될까요? 임신하면 주변에서 정말 많이 듣는 말이 있죠. " "운동 조심해야 해" "쪼그려 앉으면 안 된다" "스쿼트 하면 위험하다" 그래서 산모님들 중에는 근력운동은 아예 하면 안 되는 줄 알고 조심조심 생활만 하시는 분들도 많습니다. 저도 강동 ...