테라피티 천호점

게시글 제목 작성 방법 - 서울 구로구 구로동 OO아파트 거주 후기 -------------------------------------------------- ❓ 건물 이름 : 없음 작성 방법: 피터팬 아파트 (이름이 없을 경우 없음 기재) ❓ 건물 유형 : 원룸 작성...

근력운동이 정말 유연성을 망칠까? 헬스를 시작하려는 회원님들 사이에서 가장 많이 나오는 말 중 하나인데요.. “헬스하면 몸이 굳는다던데?” “근육 커지면 유연성 떨어진다던데?” 정말 그럴까요? 운동을 하면 몸이 좋아져야 하는데, 왜 이런 걱정이 나오는 걸까요? 왜 몸...

유산소부터 하면 더 빠질 것 같다는 착각 뭔가 예전의 저도 그렇고 헬스장가서 런닝 먼저 하게되면 좋을거같은 막연한 느낌에 하게되는데요? “땀부터 빼야 살이 빠진다”는 생각... 그래서 러닝머신 → 사이클 → 계단… 그런데 이상하게 몸은 지치는데 체형 변화는 더딘 느낌이...

중량 정체기(플래토)는 왜 올까? 원인과 해결법 정리 운동을 꾸준히 하다 보면 어느 순간부터 중량이 더 이상 오르지 않는 구간, 이른바 정체기(플래토)를 겪게 된다. 분명히 열심히 하는데 기록은 그대로라면, 대부분은 노력 부족이 아니라 방식의 문제 중량 정체기가 오는...

오늘은 성내동 PT에서 등근육 운동을 집중적으로 하였습니다. 오늘의 운동 동작들은 모두 스트랩을 착용하고 운동하였습니다! 1. 인버티드 로우 성내동 PT에서의 첫번째 운동은 인버티드 로우였습니다. 인버티드 로우는 스미스머신 바를 낮은 위치에 위치시킨 후, 손은 오버그립...

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강동 PT 25번째 수업날입니다. 최근에 제가 허리를 삐끗했었어요ㅠ 처음으로 허리통증이 뭔지 느끼게 되었었습니다.. 그래서 강동 PT 쌤께 허리통증이 생겨서 힘들었다고 툴툴대니 코어힘이 약하면 아플수 있다고 코어 힘을 더 강화해보자고 말씀해주셨습니다. 또 허리힘을 기를...