짐퍼스트 헬스&PT 올림픽공원점

안녕하세요 짐퍼스트 박태균PT팀장입니다! 오늘은 현대인 누구나 고민하는 굽고 말린 상체(라운드숄더)를 어떻게 펼수있는지에 대해서 얘기해볼게요! 위에 이미지 처럼 라운드숄더는 상체뿐아니라 몸에 밸런스를 무너뜨려 통증을 유발할수있어요! 결국 평소 자세 습관과 운동을 통해서...

안녕하세요! 짐퍼스트 트레이너 남기범입니다. 대한민국의 피트니스업계는 최근 몇 년 동안 재활, 교정레슨이 열풍이죠~! 즉 트레이너들이 재활과 교정에 대한 해부학이나 근육학 지식을 얻기위해 과거보다 많이 노력하는 것 같습니다. 하지만 실전(레슨)할 때 에는 해부학이나 근...

## 환절기에 비염이 심해지는 이유 환절기 비염의 주된 원인은 코점막의 민감도 증가와 환경적 변화에 있습니다. 급격한 기온 차 (온도 변화): 우리 몸의 자율신경계는 외부 온도에 맞춰 체온을 조절합니다. 하지만 환절기처럼 일교차가 10°C 이상 벌어지면 비강 내 점막이...

최근 다이어트 약물의 혁신이라 불리는 마운자로와 위고비에 대한 관심이 뜨겁습니다. 강력한 체중 감량 효과를 보여주지만, 약물에만 의존하기보다 풍납동PT와 같은 체계적인 운동이 병행되어야 하는 명확한 이유가 있습니다. 1. 마운자로 & 위고비의 주요 특징 (장단점) 이 ...

짐퍼스트 헬스&PT 올림픽공원점 안녕하세요! 오늘은 풍납동에 위치한 프리미엄 헬스장, 짐퍼스트 헬스&PT 올림픽공원점에 대해 소개해 드리려고 합니다. 이곳은 운동을 시작하고 싶거나 보다 전문적인 트레이닝을 원하시는 분들에게 최적의 공간입니다. 특히, 1:1 맞춤형 관리...

안녕하세요 짐퍼스트 솔쌤입니당 ㅎㅎ 혹시 엉덩이 운동 열심히 하는데 자극이 안 느껴지거나, 허벅지만 터지는 느낌 드신 적 있으세요?ㅎㅎ 특히 힙업을 목표로 하시는 분들은 운동 선택이 정말 중요해요. 풍납동 헬스, 풍납동 pt 저도 운동을 바꾼 뒤에 힙에 엄청난 변화가 ...

안녕하세요 :) 풍납동 pt, 풍납동 헬스 힙에 미친 트레이너 솔쌤입니다!! ㅎㅎ 오늘은 제가 실제로 납작했던 엉덩이에서 지금의 힙 라인을 만들 때 가장 효과 봤던 운동 스티프 데드리프트를 알려드리려고 해요!! • 힙이 아니라 허벅지만 커지는 느낌 • 뒷벅지 라인이 ...

[송파/풍납동/성내동] 짐퍼스트 올림픽공원점, 골프 비거리의 한계를 깨는 완벽한 선택! 안녕하세요! 골프 시즌을 앞두고 타수 줄이기만큼이나 간절한 것이 바로 시원하게 뻗어 나가는 드라이버 샷이죠. 오늘은 체계적인 레슨과 환경으로 입소문 난 짐퍼스트 올림픽공원점에서 왜 ...

안녕하세요! 풍납동 pt 짐퍼스트 유진 트레이너입니다! 오랜만에 회원님의 비포 에프터로 찾아왔습니다 ㅎㅎ before 교정 전 after 교정 후 “내 자세도 바뀔 수 있을까요?” 회원님들이 정말 많이 하시는 질문이에요 잘못된 자세와 정렬은 일상의 불편함과 통증을 유발...

벌크업(Bulk-up)이란 무엇인가? 벌크업은 단순히 체중을 늘리는 '살크업'과는 완전히 다릅니다. 보디빌딩 관점에서의 벌크업은 고강도 웨이트 트레이닝과 체계적인 영양 섭취를 병행하여 체지방 증가를 최소화하면서 근육량을 극대화하는 과정을 의미합니다. 왜 벌크업이 필요한...