바디케어짐

광나루역 피티 벌써 제가 광나루역 앞 바디케어짐에 다닌 지 2년이라는 시간이 흘렀네요. 이곳은 10년 이상 경력의 교정 전문가 자격을 갖춘 트레이너쌤들이 1:1 개인 체형 분석을 기반으로 맞춤형 시퀀스를 짜주는 체계적인 PT 전문 헬스장이에요. 특히 저처럼 몸이 정말 ...

안녕하세요 바른 움직임, 바른 관리, 바른 몸을 지향하는 광장동 프리미엄 1:1 헬스 피티 바디케어짐 입니다 :) 많은 사람들이 뼈 건강이라고 하면 칼슘이나 비타민D를 많이 떠올립니다. 하지만 뼈는 단순히 영양만 공급한다고 강해지는 조직이 아닙니다. 뼈는 '사용한 만큼...

광나루역 피티 제가 벌써 2년째 꾸준히 다니고 있는 PT샵, 광나루역 '바디케어짐'에 대한 솔직한 후기 적어보려 해요! 혼자서 운동할 때는 막막하기도 하고, 이게 맞는 자세인지 헷갈릴 때가 많았는데요. 바디케어짐을 만나고 나서부터는 제 몸에 꼭 맞는 운동을 배우며 건강...

광장동 pt 2년 동안 꾸준히 애정하며 다니고 있는 광장동 PT의 성지, 바디케어짐 솔직 후기를 들고 왔어요. 30대에 들어서면서 탄력도 떨어지는 것 같고, 무엇보다 제가 몸이 워낙 예민한 편이라 아무한테나 몸을 맡길 수 없었거든요..! 2년 전, 광나루역이랑 가장 가...

스쿼트 전 워밍업운동 헬스장 하체운동루틴 광진구pt 바디케어짐 with 신재민트레이너선생님 글과 사진@ 하이시드니 안녕하세요 하이시드니입니다. 제가 요즘 운동과 다이어트에 꽤나 진심이라 저녁마다 개인운동을 꼬박나가고있어요 이번에는 맨처음 하체ot받았을때 어디가 부족한지...

안녕하세요 바른 움직임, 바른 관리, 바른 몸을 지향하는 광장동 프리미엄 1:1 헬스 피티 바디케어짐 입니다 :) 운동의 반복 횟수는 사용하는 중량과 밀접한 관계가 있습니다. 1~5회:최대 근력 향상 6~12회:근비대(근육 성장) 12~20회:근지구력 및 근육 유지 2...

안녕하세요 바른 움직임, 바른 관리, 바른 몸을 지향하는 광장동 프리미엄 1:1 헬스 피티 바디케어짐 입니다 :) 웨이트 트레이닝을 꾸준히 하는 사람이라면 한번쯤 '근육이 뻣뻣하다' '특정 부위에 자극이 오지 않는다'는 경험을 해봤을 것입니다. 이럴 땐 단순히 근력이 ...

광나루역 pt일기. 헬스장 등운동 루틴 바디케어짐 광나루역 헬스장 with 신재민트레이너선생님 안녕하세요 하이시드니입니다. 요즘은 광나루역 pt도 열심히 가고 저녁마다 개인운동도 열심히 가고있어요 바디케어짐에서 등광배집중 pt를 배웠는데- 자세교정pt부터 새로배운 운동...

광장동 PT 광장동 PT 찾는 분들께 진짜 솔직한 내돈내산 찐후기 들려드리려고 해요. 저는 사실 운동을 그렇게 좋아하는 스타일도 아니었고, 예전에 헬스장 몇 번 등록해놓고 몇 번 가고 말았던 전형적인 헬린이였어요.. ㅎㅎ 근데 몸이 자꾸 안 좋아지고 체력도 떨어지는 느...

안녕하세요 바른 움직임, 바른 관리, 바른 몸을 지향하는 광장동 프리미엄 1:1 헬스 피티 바디케어짐 입니다 :) 근골격계는 나이보다 '사용량'에 더 큰 영향을 받습니다. 나이가 들면 보통 근육이 줄고 몸이 뻣뻣해지는데요, 단순히 나이 때문이라기보단 움직임 감소와 근육...