더블유 피티 스튜디오

안녕하세요, 더블유피티스튜디오입니다. 오늘은 저희 스튜디오에서 도입한 최첨단 웨어러블 로봇, '하이퍼쉘 X 울트라(Hypershell X Ultra)'를 활용한 시니어 맞춤 트레이닝 현장을 소개해 드리려 합니다. 80대 고령의 회원님들도 안전하고 효과적으로 운동하실 수...

골반저근은 단순히 골반을 지지하는 역할뿐만 아니라, 하체 운동 수행 시에도 중요한 기능을 합니다. 특히 스쿼트(Squat) 동작에서 골반저근의 활성화는 코어 안정성, 하체 근력, 그리고 배변 및 배뇨 조절 기능과 밀접한 관련이 있습니다. 그렇다면 골반저근과 스쿼트는 어...

안녕하세요 더블유 피티스튜디오 장서빈 트레이너입니다. 오늘은 저와 벌써 3년차가 되어가는 정**회원님과 함께 운동한 영상을 리뷰해보려고 합니다. 정**회원님은 평소에도 운동과 식이조절을 잘하셨지만 잡히지않는 좌골신경통을 호소하셨는데 중점적으로 그 부분을 잡고 현재는 근...

아침을 먹으면서 우연히 튼 유튜브에서 비만전문의 선생님이 얘기해주신 말에 격한 공감을 하여 블로그를 작성해봅니다~ 공복운동 vs 식후운동 공복운동이 좋냐 식후운동이 좋냐라는 풀리지 않는 논제가 있죠? 딱 정해드립니다. "그냥 편한 거 하시면 됩니다!" 누군가는 운동이라...

서울 광진구 아차산로 635 한수상가 3층 11호 5광나루역 2번 출구에서 568m미터 찾아가는길 워커힐 아파트 단지 내부 상가건물입니다 (기업은행 있음). 자가용 기준으로 워커힐 아파트 차단기를 지나 왼쪽으로 들어오시면 지상 주차장과 함께 상가 입구가 있습니다.내용 ...

주소 서울 광진구 아차산로 635 한수상가 3층 11호 5광나루역 2번 출구에서 573m미터 찾아가는길 워커힐 아파트 단지 내부 상가건물입니다 (기업은행 있음). 자가용 기준으로 워커힐 아파트 차단기를 지나 왼쪽으로 들어오시면 지상 주차장과 함께 상가 입구가 있습니다....

2023년이 지나가고 새해를 앞두고 더블유 피티 스튜디오 또한 새로운 단장을 하게 되었습니다. 기존의 PT 수업을 통해 자신의 운동 능력 증진과 운동 노하우를 기르고 싶은 분 외로, 자신의 건강을 더욱 체계적으로 관리할 수 있는 케어 프로그램을 시작합니다. 매 수업마다...

안녕하세요 더블유 피티 스튜디오 장서빈 트레이너 입니다. 새해가 밝았습니다! 여러분 모두 새해복 많이 받으세요 대부분 연말동안 잔뜩 지방을 저장하고 새해에는 모두 다이어트를 시작합니다. 다만 나이가 한둘씩 들기 시작하니 예전처럼 잘 빠지지도 않고 운동강도도 더 올리기 ...

엄밀히 얘기하자면 체수분은 신체기관은 아닙니다 ^^ 하지만 체수분을 이해한다면 여러분의 운동/생활/회복 퀄리티가 상승한다는 것은 꼭 보장드립니다! 단순히 우리는 적은 칼로리로 운동을 많이 하면 살이 빠진다고 합니다. 틀린말은 아니지만 다이어트는 2000년대 부터 부각되...

안녕하세요 더블유피티스튜디오입니다 오늘은 운동에 대한 맹신으로 인해 잘못된 다이어트를 하고 있는 분이 많아 몇글자 적어봅니다. 먼저 여러분은 운동을 통해서 살이 빠지는 경험을 다들 해보셨겠지만 운동에서 사용된 칼로리 소모로 몸의 지방이 다 날아가는 것은 매우 희박합니다...