광장동 PT 르와짐

운동은 나이들기 전에 하는게 제일 좋지만, 나이가 들었다고 또 포기하긴 이르죠 ㅜ 한살 더 먹은 지금 에너지레벨이 예전같지 않아서 알아보다가 근골격 케어pt전문 광장동PT 르와짐 한창수 트레이너에게 1:1 피티를 받으러 다녀왔어요. 르와짐은 광장동헬스장으로도 알려진 곳...

팔이 안 올라가서 오셨는데, 저는 발부터 봤습니다 전체적인 체형을 체크하는중 "팔이 안 올라가요." 회원님께서 처음 센터에 방문하셨을 때 가장 먼저 하셨던 말씀입니다. 팔을 끝까지 들어 올리는 것이 힘들었고, 어깨는 늘 무겁고 불편한 상태였습니다. 병원에서는 우측 회전...

“선생님, 다시 편하게 산책 다니고 싶어요” 처음 회원님께서 센터에 방문하셨을 때 가장 먼저 해주셨던 말입니다. 회원님께서는 다리 골절로 인해 발가락부터 무릎까지 왼쪽 다리 전체를 크게 다치신 상태였습니다. 장기간 입원 치료를 받으셨고, 약 1년 가까이 깁스를 진행하면...

요즘 목과 어깨가 자주 뻐근하고, 오래 앉아 있으면 허리도 뻐근해서 스트레칭만으로는 한계가 느껴지더라구요 평소 자세가 점점 말리는 느낌도 들어서 체형 교정과 통증 관리까지 받을 수 있는 PT를 찾다가 여성 트레이너가 진행하는 1:1 맞춤 수업이라 여성 몸에 맞춘 세심한...

운동을 시작할 때 많은 분들이 가장 먼저 생각하는 건 강도입니다. “얼마나 힘들게 해야 효과가 있을까?” “땀이 많이 나야 운동이 된 걸까?” 하지만 실제로 몸이 달라지는 과정은 생각보다 훨씬 정교합니다. 특히 통증이 있거나 몸이 자주 무겁고 운동할수록 더 피곤한 분들...

운동은 꾸준히 하고 있는데 허리가 그대로예요. 실제로 센터에 오시는 회원님들이 정말 많이 하시는 말입니다. 헬스도 다녀봤고 스트레칭도 해봤고 필라테스나 요가도 해봤는데 결국 다시 허리가 불편해집니다. 특히 이런 느낌을 많이 이야기하십니다. 아침에 일어날 때 허리가 굳은...

목만 뻐근한 줄 알았는데 왜 어깨와 등까지 같이 아플까요? 처음에는 대부분 이렇게 말씀하십니다. “목이 너무 뻐근해요.” “어깨가 항상 무겁고 결려요.” “등까지 당기고 숨 쉬는 것도 답답해요.” “마사지 받으면 잠깐 괜찮은데 다시 돌아와요.” 특히 컴퓨터 작업이 많거...

운동을 해야 하는 건 알지만 막상 시작이 어려운 분들이 있습니다. 사람 많은 헬스장 분위기 주변 시선까지 신경 쓰이다 보면 운동 자체가 피곤하게 느껴지기도 합니다. 특히 허리, 어깨, 골반처럼 몸 불편함이 있는 상태에서는 무조건 강하게 운동하는 것이 답이 아닙니다. 지...

자고 일어나도 몸이 무겁다면, 지금은 ‘운동 방식’을 다시 봐야 할 때입니다 아침에 일어났는데도 몸이 무겁습니다. 충분히 잔 것 같은데 피로가 남아있고 목과 어깨는 늘 뻐근합니다. 운동도 하고 있습니다. 걷기도 하고 스트레칭도 하고 헬스장도 나가봅니다. 그런데 이상하게...

운동을 꾸준히 하시는 분들 중에서도 이런 고민을 반복하시는 경우가 많습니다. 운동은 하는데 체지방이 잘 안 빠진다 하체 운동을 하면 허벅지만 계속 두꺼워진다 코어 운동을 해도 허리가 불안정하다 유산소를 해도 금방 지치고 체력이 안 오른다 처음에는 “운동량이 부족한가?”...