웰케어 PT&재활트레이닝 솔샘점

Hi Guys!! 삼양사거리 헬스장 pt 채PT왔습니다!! 벌써 6월20일입니다 주말 토요일이지만 우리 산후 회원님들 운동은 하고 주말 보내셔야죠~? 이번주 주말도 마무리하기 전에 삼양사거리 웰케어pt는 아침부터 산후 회원님들 수업으로 시작합니다! 우선 첫번째 운동으로...

선생님 저 쪼그려 앉기가 힘들고 골반이 안 좋아서 스쿼트 힘들어요 삼양동피티 이번에 소개해 드릴 회원님은 1년 넘게 저와 하신 30대 회원님입니다 처음 상담 오셨을 때 골반이 안 좋아서 스쿼트, 쪼그려 앉기가 힘들다고 하셨어요 스쿼트를 어떻게 안 아프고 잘할 수 있게 ...

Hi Guys!! 삼양사거리 헬스장 pt 채PT왔습니다!! 운동을 하다보면 10년전,5년전 다첬던,수술했던 부위가 나도 모르게 다시 불편해지거나 잊거 있었던 통증 혹은 아직남아있는 간헐적 통증이 발생 할 수 있습니다 그럴땐 운동지도자와 소통하고 맞춰가며 하나씩 진행 할...

Hi Guys!! 삼양사거리 헬스장 pt 채PT왔습니다!! 오늘은 산후 7개월차, PT 4개월차를 달리고 있는 30대 여성 회원님 전신 운동루틴을 공유 할려고합니다 산후 회원님들의 경우 육아로 인한 시간을 내기가 어려워 시간을 짬내서 하는 경우가 많아 센터에 한번 방문...

Hi Guys!! 삼양사거리 헬스장 pt 채PT왔습니다!! 회원님들 수업을 하다보면 신발을 벗기고 시키는 상황이 종종오는데요. 그럴때 마다 발의 아치상태나 혹은 허리의 불편함을 느끼시는 분들을 자세히 보면 평발이신분들이 간혹있습니다. 그런분들에게 무리하게 하체운동을 시...

HI GUYS~! 삼양사거리pt 웰케어pt에 채PT입니다. 이번 한 주도 시간이 금방가면서 벌써 토요일이네요 오늘도 저의 주말간 수업을 보여드릴려고합니다! 바로가시죠! 보통 우리가 다이어트를 할때 몸은 금방 적응하고 운동에대한 저항력이 강해지기때문에 너무 단순한 혹은 ...

HI GUYS~! 삼양사거리pt 웰케어pt에 채PT입니다. 오늘은 웨이트 운동 방법으로 돌아왔습니다! 등 운동중에 '덤벨 로우'입니다 요즘 헬스장에 좋은 머신들 많습니다 그 머신을 쓰지말라는 뜻이 아닙니다 우리는 덤벨을 이용한 온전히 본인의 움직임을 통해 타겟부위를 명...

HI GUYS~! 삼양사거리pt 웰케어pt에 채PT입니다. 오늘은 여성회원님들을 위한 운동을 하나 알려드릴려고 합니다 여성 회원님들 스쿼트,스티프 데드리프트,원 레그 데드리프트 다양하게 운동하시는데 '이 운동' 엉덩이 자극에 좋습니다! 아 물론 저도 우리 회원님들 티칭...

Hi Guys!! 삼양사거리 헬스장 pt 채PT왔습니다!! 오늘은 수업중에 회원님과 대화 내용이 너무 웃겨서 제목을 바탕으로 글을 적을려고합니다 ㅎㅎ 아무래도 저희 상권이 거주지 상권이다 보니 육아 하시는 분들이 생존? 을 위해 운동을 시작하시거나 혹은 육아 이후 산전...

HI GUYS~! 삼양사거리pt 웰케어pt에 채PT입니다. 오늘 내용은 산후 운동을 넘어서 어느정도 안정화 단계를 넘으면 우리몸은 금방 적응하기 때문에 코어운동,을 넘어서 '이 동작'을 하면 좋습니다! '동작'의 정답은 바로 오버헤드 프레스입니다 아 물론 이 동작의 적...