워크아웃 모티브 하이록스 공식 센터

크로스핏 과 런닝을 하고 있는 요즘 현금처럼 쓸수있는 두가지 어플이 있어서 공유드립니다. 운동하고 있는 > 마곡 하이록스 관심있으신 분들 추천합니다. 운동에 운!~~ 도 모르던 아줌마가 근력이 생긴♡ 곳입니다. ** 코치님들께...

26.06.19 (금) 워크아웃모티브 하이록스 18일 목요일은 리커버리데이여서 요가수업 들었음!!! *Weight TR Farmers Carry 40m Sprint x 5set *WOD: 5set Run 200m Wallball 25 Ski 200m Box Jump O...

26.06.17 (수) 워크아웃모티브 하이록스 완전 오랜만에 받는 석코치님 수업!!!!! 상냥한 석균코치님!!! 줄여서 상코~~~ ㅋㅋㅋㅋ 6시탐 사람들 다들 어디 좋은곳 놀러가셨는지..?? 이번수업 인원은 3명이였음 단란하고 조용해서 좋았당!!! *WOD: Part ...

26.06.12 (금) 워크아웃모티브 하이록스 6/8 월요일~ 6/12 금요일 주5일 크로스핏 출석했다. 주5일 운동나온건 굉장히 오랜만인듯?? 근육통은 계속 조금씩 꾸준히 있는 상태;;; 3set Military Press 10 Push Press 10 Back Sq...

어느 새 한 달도 안남은 하이록스 두려움을 없애는 방법은 걍 계속계속계속 해서 익숙해지는 것뿐 하이록스 와드 드랍인이라길래 일단 냅다 신청 갈겨주기 멋진 군인언니(동갑임) 지민이 하얀짐 오기 전에 다니던 고향 같은 곳이라는 모티브 내가 얀짐을 애끼는 만큼 지민쓰가 애끼...

26.06.11 (목) 워크아웃모티브 하이록스 월.화.수 크로스핏하고 러닝도 하고... 근육통 장난아니당..ㅠㅠ 목요일 6탐 리커버리 요가 수업이라길래 요가만하고 바머슬업 연습조금 하고 집가야지 했는디... 다음 7시탐도 요가여서 수업에 방해되니깐 철봉은 못쓰는것......

26.06.10 (수) 워크아웃모티브 하이록스 월, 화 운동하고나서 살짝 허벅지랑 팔에 근육통 있는상태. 근데 또 월볼이 나온닷!!! ㅠㅠㅠ하.. 심지어 갯수도 많아서 월볼 10lb로 진행! 스키200m,월볼25개 3분안에 끝내고 남은시간에만 쉬고 바로 런200m,런지...

약 9개월??만에 친정 워크아웃모티브 복귀!!!오예~! 예전에 모티브에서 운동 재미있게 하다가 ... 코치님이 하이록스에 폴 인 럽♡ 와드가 하이록스 식으로 많이 변경되면서 운동에 대한 재미와 흥미 급하락...ㅠㅠ 운태기 극복을 위해 다른 크로스핏 박스 돌아다니며 9개...

26.06.15 (월) 워크아웃모티브 하이록스 *Weight TR: 3set Front Squat 12 Push Jerk 12 (Skill practice) (or Push Press) *WOD: 5set Hang Power Clean 8 Push Jerk 8 Card...

참말로 오랜만에 컴백한 블로그라,,, 두서없이 사진첩 부터 뒤져서 옮겨와본다. 요즘 모브에서 러닝 챌린지를 진행중이다 블로그 업로드 하면 좋은 일이 생김ㅎㅎ덕분에 다시 시작해보는 블로그 이참에 쭈욱쭈욱 올해를 기록해보고자 한다 (언제까지나 희망사항) 아침반 회원들과 함...