크로스핏 고트
카테고리 : 헬스장모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰
양천향교 크로스핏 고트 26.01.27 (화) 월요일날 했던 GHD싯업이랑 파워클린때문에 복근, 승모근에 재채기만 해도 괴로운 근육통에 시달리게되서 운동 가지말까 싶었는데 하필이면 오늘 와드가 크로스핏 3대 측정이여서 ㅠㅠㅠ 퇴근 마지막까지 고민고민하다가 결국 갔다ㅋㅋ...
양천향교 크로스핏 고트 25.12.03 (수) 와드 전에 프론트스쿼트 5개씩 5세트 해야 되서 삼인일조로 렉에 들어갔음. 5세트 조금씩 무게를 올리는게 아니라 같은무게로 해야된다고 해서 웜업으로 조금씩 올리다가 135lb로 5개씩 4세트 했음 마지막 세트때 같은렉에 들...
양천향교 크로스핏 고트 25.11.19 (수) 수영의 꽃은 접영이고 역도의 꽃은 스내치라는 생각이 드는데 스내치가 부상위험이 큰 동작이라고 들었었고 오버헤드 자세가 잘 안나오고 어깨도 불편한것 같아서 그런 이슈들로 다칠까 무서워 시도 자체를 많이 안해봄;;; 스내치.....
From, 블로그씨 오늘은 체육의 날! ♀️ 최근 내가 도전한 운동이나 꾸준히 하고 있는 운동 기록 영상을 공유해 주세요! 너무 매력있는 운동 크로스핏!! 추석연휴 전부터 조금 바빠서 홀딩해서 운동 못하다가 거의 3주만에 크로스핏 갔다왔음 ㅎㅎㅎ 간만에 해서 살살하려고...
5 Sets x AMRAP 3minute 60 double unders 5 bar muscle ups -Rest 1:00 between amrap -Pick up where you left off A 3 BMU or 5 Band BMU 5 Box uscle up B 3...
620탐 예약에 5명인가 밖에 없고 720탐에 사람 많아서 그거보고 따라네 운동 끝나고 가기로 하고 예약 많이 없는 620탐 운동 갔는디 이게 왠걸...?? 사람 짱많음...... 하... 짐내 동작할때마다 생각한다.. 빨리 살빼야된다고...ㅋ 키핑풀업 연속으로 10개...
택배로 도착한 엄마표 양념게장 빨리 먹고싶어서 퇴근하자마자 운동패스 하고 집갔음 ㅋㅋㅋ 저녁 과식 이슈로... 죄책감을 덜기위해서 막타임 크로스핏 갔다왔다 ㅋㅋㅋㅋ 과식하지말자...ㅋ... 와드 전에 준비운동 하고 워밍업으로 로잉도 다같이 타주고 스트렝스훈련으로 푸쉬프...
사람 짱 많은 날이였다!!!!!! 620탐이 사람 많긴한듯 .... 1. Lifting EMOM 10minute 1 Clean & Jerk 2. Metcon For Time : 5 Round 5-4-3-2-1 Wall Walk 50-40-30-20-10 Crossove...
한달쉬고 복귀 첫주인 저번주 ..주5일 크로스핏이 목표였으나 심각한 근육통 이슈로 월.화.수.목 이렇게 주4일 출석성공함.. 금요일 토요일 일요일 운동안하고 잘 쉬어줘서 근육통이슈는 사라짐 근데 면역력 약해졌나봄 토욜부터 감기이슈 시작으로 일욜은 코로나때처럼 어지럽기까...
데드리프트 155lb(8개)- 185lb(5개)- 205lb(5개)- 225lb(3개)- 255lb(3개) 저번에 배운 얼터그립으로 잡고 하니깐 완전 좋음 스트랩 없는데 스트랩 쓰는 것 처럼 손에 힘을 많이 안줘도 바벨이 손에 촥~ 붙는 느낌!! 데드리프트 3RM PR...