락바디짐

안녕하세요. 염창역 PT 전문 락바디짐 염창점 노현호 트레이너입니다. 운동을 시작하려고 할 때 많은 분들이 "어느 헬스장이 좋을까?"를 고민합니다. 하지만 실제로 운동 결과를 좌우하는 것은 시설보다도 나에게 맞는 운동 프로그램과 꾸준히 관리해주는 트레이너의 지도입니다....

헬스장 처음 오면 뭐부터 해야 할까? 안녕하세요! 락바디짐 입니다 여름을 맞이해서, 혹은 건강을 위해서 큰맘 먹고 헬스장 회원권을 결제했는데... 막상 문을 열고 들어오면 어디로 가야 할지 몰라 눈동자만 굴렸던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 주변을 보면 다들 몸도 좋...

안녕하세요 염창헬스 염창PT 락바디짐 염창점 입니다 다이어트를 시작하면 많은 분들이 밥 양을 줄이거나 한 끼를 거르는 방법부터 떠올립니다. 물론 체중 감량을 위해서는 섭취 칼로리를 조절하는 것이 중요하지만, 무작정 적게 먹기만 하는 다이어트는 오히려 건강과 체형 관리에...

피티샵이 결정나기 전까지 일기를 안쓰려고 했는데 !!!!!!!!! 어제 정해져서 쓰는 20일 21일 22일 3일치 일기 몰아쓰기 20일 월요일 피티쌤이 없으니까 보고를 안해도 되어서 ... 전혀 사진이가 없네 ...... 아침 아마도 그릭요거트 계란 고구마를 먹었을 것...

안녕하세요 염창역pt전문 락바디짐 트레이너 구본웅입니다. 운동을 처음 시작하는 분들이 가장 많이 하는 고민은 "어떻게 운동해야 할지 모르겠다"는 것입니다. 유튜브나 SNS를 통해 다양한 운동 정보를 접할 수 있지만, 자신의 체형과 운동 목적에 맞는 방법을 찾기는 쉽지 ...

운동을 쉬면 근육이 얼마나 빨리 줄어들까? 운동을 꾸준히 하던 분들도 개인 일정이나 부상, 휴가 등의 이유로 운동을 쉬게 되는 경우가 있습니다. 이때 가장 많이 하는 걱정이 바로 "근육이 금방 빠지는 것 아닐까" 라는 질문입니다. 결론부터 말하면 며칠 운동을 쉬었다고 ...

안녕하세요 염창역pt전문 락바디짐 트레이너 구본웅입니다. 체지방 감량 시 유산소 운동은 얼마나 해야 할까? 다이어트를 시작하면 많은 분들이 "유산소 운동을 얼마나 해야 체지방이 잘 빠질까?"라는 질문을 합니다. 하지만 무조건 오래 한다고 해서 체지방 감량 효과가 비례해...

여름 몸 만들기, 아직 늦지 않았습니다 운동은 시작이 중요합니다. 지금 시작하면 올여름 가장 자신 있는 몸으로 바뀔 수 있습니다 락바디짐 여름할인 ️♂️ PT 할인 PT 30회+헬스 5개월 135만원 ✔ 체계적인 1:1 맞춤 트레이닝 ✔ 운동 목적별 프로그램 제공 ...

염창역PT, 왜 프리웨이트가 핵심일까요? PT를 받을 때 많은 사람들이 기구 운동부터 떠올립니다. 하지만 진짜 중요한 건 “기구를 잘 쓰는 것”이 아니라 내 몸을 제대로 인지하는 것이 먼저일꺼에요! 기구 vs 프리웨이트 차이 기구 운동은 움직임이 정해져 있어서 쉽고 안...

안녕하세요 염창역pt전문 락바디짐 트레이너 구본웅입니다. 단백질 보충제, 정말 꼭 먹어야 할까요? 헬스장을 다니다 보면 많은 분들이 "운동을 시작하면 단백질 보충제를 꼭 먹어야 하나요?"라는 질문을 합니다. 결론부터 말씀드리면 단백질 보충제는 필수가 아닙니다. 단백질 ...