건강한운동PT 마곡점
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블로그 리뷰
안녕하세요. 마곡pt 건강한운동입니다. 운동을 시작하는 많은 분들이 이런 고민을 합니다. "분명 운동을 열심히 하는데 한쪽 다리만 더 힘든 것 같아요." "무릎 수술 후 재활 중인데 얼마나 회복됐는지 알 수 있을까요?" "허리 통증이 있는데 운동을 해도 괜찮을까요?" ...
날이 부쩍 따뜻해지면서 한강이나 마곡 공원 주변을 달리는 분들이 정말 많이 보입니다. 허리 디스크가 있거나 체형을 바로잡고 싶은 분들도 "건강을 위해 뛰어봐야지"라며 큰맘 먹고 러닝을 시작하곤 하죠. 그런데 런닝머신이나 트랙 위에서 앞만 보고 바르게 뛰는데도, 이상하게...
지난번 올렸던 '부하와 수용력' 글에 정말 많은 분이 공감해 주셨습니다. 3km만큼의 그릇을 가진 무릎에 무작정 5km의 충격을 던져주었다가, 다음 날 바로 무릎이 찌릿했던 저의 솔직한 실패담 덕분이었던 것 같습니다. 그 글을 읽고 회원님들이 물어보셨습니다. "코치님,...
*본문 중간에 실제 운동영상이 포함되어 있습니다 대부분의 사람들은 회전이 제한되서 안나오기보다 몸이 몰라서 안나오는 경우가 대부분이다 골프를 잘 치기 위해 가장 먼저 해야 하는 것은 무엇일까요? 많은 분들이 레슨을 받고 스윙 연습을 늘리는 것을 떠올립니다. 물론 스윙 ...
허리가 뻐근하고 아플 때, 우리는 보통 허리를 앞으로 숙이거나 뒤로 젖히는 스트레칭부터 하곤 합니다. 뭉친 곳을 시원하게 늘려주면 나아질 거라 생각하기 때문이죠. 하지만 준비되지 않은 상태에서 허리를 무작정 늘리는 것은, 오히려 불안정한 척추 주변 근육을 더 자극해 통...
날이 좋아지면서 한강이나 공원을 달리는 분들이 부쩍 늘었습니다. 허리 디스크가 있는 분들도 "척추 건강을 위해 유산소 운동을 해야지"라며 큰맘 먹고 러닝을 시작하곤 합니다. 그런데 큰맘 먹고 가장 푹신하고 비싼 러닝화까지 사 신었는데, 이상하게 달리기만 하면 허리가 뻐...
다이어트 성공의 비밀은 운동보다 '기록'에 있습니다 "운동은 열심히 하는데 왜 체중이 안 빠질까요?" PT 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 사실 체중 감량은 단순히 운동을 많이 한다고 성공하는 것이 아닙니다. 체중 관리는 현재 상태를 정확히 파악...
안녕하세요. 마곡pt건강한운동입니다. 최근 승무원을 준비하고 계신 회원님께서 국민체력100 원데이 클래스를 신청해 주셨습니다. 국민체력100 인증은 항공사 승무원 채용 과정에서 제출이 필요한 경우가 많아 많은 준비생들이 관심을 가지고 있는데요. 하지만 막상 어떤 종목을...
수많은 헬스장과 트레이너, 왜 유독 내 몸은 그대로일까? 문만 열면 사방에 헬스장이 보이고, SNS에는 화려한 경력을 자랑하는 트레이너들이 넘쳐납니다. 가격을 비교해가며 큰맘 먹고 PT를 등록하고 시키는 대로 열심히 땀을 흘렸는데도 몸의 변화가 미미했다면 그건 당신의 ...
포인트고(PoinT GO) 도입! 회원 움직임을 데이터로 분석하는 PT 시스템 안녕하세요 PoinT GO를 저희 센터에 새롭게 도입했습니다. 운동은 단순히 “열심히” 하는 것도 중요하지만, 내 몸의 움직임 상태를 정확하게 확인하고 운동 방향을 설정하는 것이 더 중요합...