베뉴지피트니스 강서점

안녕하세요 가양역 헬스장 베뉴지피트니스 장은창 트레이너입니다. 오늘은 어깨 구조와 라운드숄더,상완골전방활주에 대해 알아보도록 하겠습니다! 어깨 구조 보통 운동을 하다 보면 어깨에 우리가 흔히 부르는 어깨란 날개뼈+쇄골+상완골로 이루어진 관절복합체인데요 기능해부학에서는 ...

안녕하세요 베뉴지피트니스 강서점 장은창 트레이너입니다! 레슨을 진행하다보면 항상 많이 받는 질문이 있는데요 영양제 어떤게 좋은걸까요? 요즘엔 유튜브만 찾아봐도 영양제들 후기들도 너무 많고 광고도 너무 많아서 정말 도움되는 영양제는 무엇일지 헷갈리고 고민이 많아지는데요 ...

안녕하세요 장은창 트레이너입니다! 오늘은 운동을 하거나 해봤던 분들은 한 번쯤 들어봤을 단백질쉐이크에 대해 이야기해보려 합니다. 저도 한때는 운동 후 단백질쉐이크를 꼭 섭취하고는 했었는데요 항상 먹고 나서 느끼는 점은 복부 팽만감과 배에 가스가 잘 차고는 했는데요 당이...

안녕하세요 강서구 베뉴지피트니스 장은창 트레이너입니다! 오늘은 무릎 통증으로 인해 무릎 인공관절을 막기 위한 운동 방법을 소개해 드리겠습니다 물론 예방 차원에서 글을 작성하는 것이지 수술이 나쁘다 하면 안 된다는 말은 절대 아니니 참고 부탁드립니다! 내 무릎의 수명을 ...

안녕하세요 장은창 트레이너입니다. 오늘은 많은 분들이 간과하고 있는 미세먼지에 대해 글을 작성해 보려 합니다. 미세먼지 그냥 공기가 아니다. 요즘 미세먼지는 단순히 공기가 탁한 것을 넘어 뿌옇고 우리 몸에 직접적인 손상을 주는 유해 물질인데요 특히 초미세먼지는 머리카락...

안녕하세요 화곡역 헬스장 장은창 트레이너 입니다! 오늘은 무기질의 뜻과 효능을 알아보겠습니다. 대부분의 분들이 3대영양소에 대해서는 잘 알지만 무기질은 잘 모르는 분들이 많은데요. 우리 몸에서 생명을 유지하는데 꼭 필요한 영양소 중 하나가 바로 무기질입니다. 무기질이 ...

등촌역 헬스장 베뉴지피트니스 / 봄맞이로 시작하기 딱! 안녕하세요! 장은창 트레이너입니다! 오늘은 강서구 등촌역 헬스장 시설을 찾고 계신 분들을 위해 정보를 들고 왔습니다! 제가 직접 근무 중인 등촌역 헬스장 베뉴지피트니스에 대해 정말 솔직하게 장단점을 오픈해드리겠습니...

제대로 배운 운동 하나 100세 인생의 든든한 보험이 된다."feat. 강서구 베뉴지아쿠아/피트니스 안녕하세요 강서구 베뉴지아쿠아/피트니스 장은창 트레이너입니다! 새로운 계절을 맞아 운동을 시작하시는 분들이 부쩍 늘어나고 있는 요즘인데요 그래서 오늘은 평생을 함께 살아...

안녕하세요 발산역 헬스장 베뉴지피트니스 장은창트레이너입니다! 오늘은 어깨관절의 오십견/힘줄파열에 대해 포스팅해보겠습니다. 어깨관절과 힘줄 일단 오십견/힘줄파열에 대해 들어가기 전 간단하게 어깨의 구조를 파악하고 들어가면 좋은데요 일단 우리가 흔히 부르는 어깨란 팔뼈와 ...

안녕하세요 장은창 트레이너입니다! 날씨가 추워져 요즘 사우나를 방문하시는 분들이 정말 많은데요! 사우나 과연 몸에 좋을지 한번 알아보도록 하겠습니다 사우나의 효능 5가지 심장을 튼튼하게! 우리 몸이 사우나의 열기에 노출되면 심박수와 심박출량이 증가하는데 이는 중강도의 ...