바른운동연구소 마곡나루점
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블로그 리뷰
6월 6일 날이 참 좋은 토요일이었습니다. 대학원 수업을 듣기 위해 조금 멀리 성남종합운동장에 다녀왔습니다. 이번에 참여한 수업은 휴먼 퍼포먼스 데이터 사이언스라는 과목입니다. 사람의 신체 능력을 수치화하는 방법에 대해 깊이 있게 배우는 시간입니다. 쉽게 설명드리면 운...
교정운동은 몸을 바꾸는 것이 아니고 뇌를 바꾸는 과정입니다. 지난 주말 홍정기 교수님께서 진행하시는 스포츠의학 대학원 집중이수 수업에 다녀왔습니다. 이번 수업의 주제는 Corrective Exercise Protocol 즉 교정운동 프로토콜이었습니다. 보통 교정운동이라...
안녕하세요. 바른운동연구소 김동현 트레이너입니다. 저는 지난주 수요일 고려대학교에서 열린 포럼에 다녀왔습니다. 포럼의 주제는 "From Elite Performance to Frailty Prevention" 즉 엘리트 운동선수의 퍼포먼스부터 노쇠 예방까지라는 주제였습...
코일링 코어? 중립척추가 끝이 아니라니 2024년에 경험한 RMTS는 10년 넘는 트레이너 생활 중 제게 가장 큰 변화를 안겨준 자격 코스입니다. 그동안 척추는 무조건 중립을 유지해야 한다는 생각에 갇혀 있던 저 자신을 깊이 돌아보게 되었습니다. 이 코스는 척추 엔진 ...
운동 지도자는 초밥 쉐프와 같다. 바른운동연구소 김동현 트레이너입니다. 회원님들께 자주 드리는 설명 중 하나로 퍼스널 트레이닝은 오마카세와 같다는 표현을 많이 씁니다. 운동 지도자는 곧 초밥을 쥐고 있는 셰프와 같습니다. 내가 아무리 연어를 좋아하더라도 그날 들어온 원...
EXOS는 미국을 대표하는 세계적인 선수 트레이닝 센터입니다. NFL과 MLB 그리고 NBA 등 주요 스포츠 리그의 정상급 선수들이 최고의 퍼포먼스를 위해 이곳에서 훈련을 받습니다. 체계적인 교육 시스템을 통해 전 세계의 유능한 코치들을 양성하는 기관으로도 명성이 높습...
트레이너의 방향성을 고민하던 제게 StrongFirst는 명확한 방향을 제시해주었습니다. 제 모든 레슨의 기초가 이곳의 원칙에 뿌리를 두고 있을 만큼 저에게는 큰 의미가 있는 과정입니다. StrongFirst는 케틀벨과 바벨 그리고 맨몸운동이라는 세 가지 코스를 운영합...
백종원 씨가 출연한 방송을 보다 유독 기억에 남는 장면이 있었습니다. 식당 위생을 점검하던 백종원 씨가 영상을 보다 이런 말씀을 하셨습니다. 이 집은 검사할 필요가 없다. 할머니가 손자 손녀 먹이는 반찬을 손님에게도 똑같이 주신다. 이 한마디가 제게는 참 큰 울림으로 ...
안녕하세요. 바른운동연구소 김동현 트레이너입니다. 새로운 도구가 들어와서 소개하고자 합니다. AquaBag 그리고 AquaBall이라 부르는 도구입니다. 이름 그대로 물이 들어있는 도구입니다. 안에서 계속 물이 움직이기 때문에 기존의 운동 도구와는 다르게 불안정한 환경...
부드러운 강철이라는 표현은 어쩌면 모순적으로 들릴 수 있습니다. 보통 유연하다는 말을 들으면 요가 수련자의 부드러운 모습을 가장 먼저 떠올립니다. 반대로 강하다는 말에는 무거운 바벨을 든 근육질의 남성을 연상하기 마련입니다. Flexible Steel은 이 두 가지 가...