제이짐 PT 헬스 마곡점
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블로그 리뷰
하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 어깨와 목이 점점 굳어지는 느낌, 경험해보신 적 있으신가요? 운동이 필요하다는 건 알지만 혼자 시작하기엔 어디서부터 해야 할지 막막하기만 하죠. 마곡 제이짐은 17년 경력의 대표 트레이너가 직접 1:1 맞춤 상담과 운동 지도를 해...
마곡 체형교정 제이짐PT헬스 마곡점 직장인 맞춤 PT 후기 마곡 직장인이라면 공감할 체형 고민 퇴근하고 집에 오면 몸이 너무 뻐근하고, 하루 종일 앉아 있다 보니 자세가 점점 무너지는 걸 느끼게 됩니다. 저 역시 그런 고민 때문에 마곡 체형교정을 제대로 받아보고 싶다는...
제이짐 회원님을 위해 준비했어요! 인터넷에서 5번 취소 당하고 겨우 구했네요. 방문 하시는 모든 분들께 한장씩 드려요. 제이짐에선 하루 세번 소독하니 안심하고 오셔서 운동하세요 :) HI guys~ I'm gonna give you something. This is f...
세수를 하다가 허리가 뻐근해지고. 양말을 신으려고 숙일 때 허리가 당기는 경험을 해본적 있나요? 저 역시 요추 4,5번 탈출성 디스크를 겪었을 때 세수 후 허리를 바로 펴기 힘들었어요. 그 당시에는 허리가 약해서 그런 줄 알았어요. 하지만 운동을 하면서 허리만의 문제가...
안녕하세요. 제이짐PT헬스마곡점 이에요. 저는 과거 요추 4,5번 탈출성 디스크를 겪었어요. 허리를 펴기 어려웠고 오래 서있는 것도 힘들었어요. 병원에서는 걷기를 권했어요. 실제로 걷기는 허리 통증을 겪는 많은 분들이 부담 없이 시작할 수 있는 활동이에요. 하지만 저는...
안녕하세요. 12월 중순에 오픈 예정인 제이짐(J GYM)이에요. 마곡역 2번 출구로 480m 걸어오면 리더스퀘어 4층 12호에 위치하고 있어요....
코어 운동을 이야기 하면 가장먼저 떠오르는 운동 중 하나가 바로 플랭크에요. 하지만 허리가 아픈 분들에게 무조건 가장 먼저 추천되는 운동은 아닐 수 있어요. 저 역시 요추 4,5번 탈출성 디스크를 겪은 뒤 바로 플랭크를 하지 않았어요. 몸통을 안정적으로 사용하는 연습부...
무릎 통증이 있거나 수술 경험이 있는 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나예요. '이제 다시 뛰어도 될까요?' 저 역시 무릎만 3번 수술했고 전방십자인대, 후방십자인대, 내측인대, 외측인대 손상과 반월상연골 손상을 경험했어요. 그래서 바로 달리기를 시작하지 않았어요. ...
브릿지는 대표적인 엉덩이 운동이에요. 하지만 운동을 하면서 ‘엉덩이 보다 허리가 더 힘든데요?’ 라고 말하는 분ㄷ르도 생각보다 많아요. 저 역시 요추 4,5번 탈출성 디스크를 겪은 뒤 브릿지를 할 때 허리가 먼저 힘들었던 시기가 있었어요. 브릿지는 높이 드는 것이 목적...
무릎 통증이 없어지면 이제 운동을 시작해도 된다고 생각하기 쉬워요. 하지만 실제로는 통증보다 먼저 확인해야 할 것들이 있어요. 저 역시 무릎만 3번 수술했고 전방십자인대, 후방십자인대, 내측인대, 외측인대 손상과 반월상연골 손상을 경험했어요. 다시 뛰기 전에는 다음 3...