고트스트렝스

안녕하세요 마곡역PT 고트스트렝스 입니다 ! 마곡에서 프리웨이트 제대로 배우고 싶다면? 그중에서도 데드리프트는 자신 있게 말씀드릴 수 있습니다. 작년 한 해 동안 진행한 데드리프트 원포인트 레슨 누적 인원만 260명. 경기가 쉽지 않았던 상황에서도 많은 분들이 저를 찾...

안녕하세요 마곡역PT 고트스트렝스 입니다 ! 텍사스 데드리프트 바벨, 드디어 입고되었습니다 데드리프트에 진심인 사람이라면 한 번쯤은 이름 들어봤을 텍사스 데드리프트 바벨. 드디어 저희 매장에 정식 입고되었습니다. 이 바벨은 단순히 “무거운 거 드는 봉”이 아닙니다. 기...

안녕하세요 마곡역PT 고트스트렝스 입니다 ! 며칠 전, 한 수강생이 내게 찾아왔다. 그는 데드리프트를 즐기던 ‘평범한 헬스인’이었지만 최근에 “허리·골반 깊숙이 느껴지는 날카로운 통증”으로 바벨을 내려놔야 했다. 검사를 받아보니 Sacroiliac joint (SI 관...

안녕하세요 마곡역PT 고트스트렝스 입니다 ! 오늘은 코치로서도 정말 기쁜 날입니다 레슨을 진행해온 회원님이 2개월 전 스쿼트 150 kg에서 오늘 170 kg으로 20 kg을 증량해냈다. 몇 년간 중량이 제자리걸음이었음에도 불구하고 우리가 함께 호흡을 맞추고 프로그램을...

안녕하세요 마곡역PT 고트스트렝스 입니다 ! 지난 주말, 일요일 뜻깊은 시간을 보냈습니다. 전라남도 순천에서 비행기를 타고 서울까지 올라와 주신 분들까지 계셨던 이번 세미나는 데드리프트와 스쿼트를 보다 깊이 있게 다루는 교육 세션이었습니다. 이번 세미나는 단순히 ‘운동...

안녕하세요 마곡역PT 고트스트렝스 입니다 ! 최근에 취미로 운동하시는 한 여성분께서 원포인트 레슨 문의를 주시고 직접 방문해주셨어요. 운동은 ‘취미로 한다’고 하셨지만 막상 보니까 이분… 굉장히 매니악하시더라구요 힘도 정말 좋고, 기본적인 자세도 꽤 잘 잡혀 있었어요....

안녕하세요 마곡역PT 고트스트렝스 입니다 ! 이번 원포인트 레슨은 한 직장인 회원님과 함께했습니다. 하루 종일 업무로 바쁜 와중에도 운동에 꾸준히 투자해오신 분이었고, 특히 스쿼트를 제대로 배우고 싶다 는 목표를 갖고 직접 찾아와 주셨어요. 스쿼트를 꾸준히 해오셨지만,...

안녕하세요 마곡역PT 고트스트렝스 입니다 ! 최근에 레슨하는 대학생 친구 한 명이 데드리프트 중량을 20kg나 증량했습니다. 기존에는 140kg가 맥스였는데, 이번에 160kg을 깔끔하게 성공했죠. 운동하시는 분들이라면 아실 거예요. 데드리프트에서 20kg 증량이 얼마...

안녕하세요 마곡역PT 고트스트렝스 입니다 ! 주말에 한 회원님과 원포인트 레슨을 진행했습니다. 이 분은 혼자서도 운동을 꽤 오랫동안 해오신 분이에요. 무려 3대 500 이상을 독학으로 달성할 정도로 성실하고 꾸준한 운동 습관을 가진 분이었죠. 하지만 최근 들어 허리디스...

안녕하세요 마곡역PT 고트스트렝스 입니다 ! “허리 아프던 스쿼트에서, 150kg까지 안정적으로 올라가기까지” 매주 정규 레슨으로 꾸준히 찾아주시는 천안에서 오시는 대학생 회원님이 계십니다. 다른 운동에서도 보완할 점이 많지만, 오늘은 특히 스쿼트의 개선 과정에 집중해...