피트니스클라쓰 24시 헬스&PT 화곡점

안녕하세요! 신월동 헬스장 피트니스클라쓰 화곡점입니다! 상담을 진행하다 보면 헬스장을 처음 등록하시는 분들이 정말 많이 하는 말이 있습니다. "운동은 처음이라 뭘 해야 할지 모르겠어요" "유튜브 보면서 따라 하고 있었는데 맞게 하고 있는 건가요?" "열심히 하고 있는데...

안녕하세요! 신월도 헬스장 피트니스 클라쓰 화곡점입니다! 트레이너가 알려주는 진짜 효과 보는 식사 타이밍! "운동 전에 먹는 게 좋아요?" "운동 끝나고 먹어야 살 빠지나요?" 결론은 목적에 따라 다릅니다! 운동 전 식사, 왜 중요할까? 운동 전 식사는 에너지 공급 역...

안녕하세요! 신월동 헬스장 피트니스클라쓰 24시 화곡점입니다! 다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 운동이 바로 유산소 운동입니다. 실제로 헬스장에 처음 등록하시는 분들 중 대부분이 런닝머신이나 사이클만 열심히 타면 살이 빠질 거라고 생각하시는데요, 물론 유산소 운동...

안녕하세요! 신월동 PT 피트니스클라쓰 24시 화곡점입니다! 다이어트를 시작하는 분들이 가장 많이 하시는 말씀이 있습니다. "체중보다 배가 너무 안 빠져요" "팔 다리는 괜찮은데 배만 나와요" 실제로 이런 경우 대부분은 단순한 피하지방보다 내장 지방 증가가 원인인 경우...

안녕하세요! 신월동 24시 헬스장 피트니스클라쓰 화곡점입니다! 출산 후 많은 여성분들이 이런 고민을 하십니다. "예전이랑 똑같이 먹는데 왜 살이 안 빠질까요?" "운동을 시작했는데도 몸이 그대로예요." "복부만 유독 안 들어가고 허리도 아파요" "아이를 돌보느라 운동할...

안녕하세요! 신월동 헬스장 피트니스클라쓰 화곡점입니다. 여름휴가를 앞두고 가장 많이 듣는 질문이 있습니다. "지금 시작해도 늦지 않았나요?" "한 달 만에 몸이 달라질 수 있나요?" 결론부터 말씀드리면, 가능은 합니다. 다만 드라마틱 하게 10kg 감량을 기대하기보다는...

안녕하세요! 화곡 헬스장 피트니스클라스 24시 화곡점입니다! 계단을 오르내릴 때 찌릿한 통증, 오래 앉아있다가 일어날 때 느껴지는 불편함, 운동할 때마다 신경 쓰이는 무릎. 생각보다 많은 분들이 이런 증상을 참고 생활하고 있습니다. 하지만 무조건 쉬는 것이 정답은 아닙...

안녕하세요! 신월동 헬스장 피트니스 클라쓰 화곡점입니다! 다이어트가 목적이신 회원분들께서 가장 많이 해주시는 말씀이 있습니다! "왜 체중이 줄지 않을까요?" 우리는 '체중'이 아닌 '체지방'을 줄여야 합니다 오늘은 왜 체중보다 체지방률이 중요한지 설명드리겠습니다! 1....

안녕하세요! 화곡역PT, 강서구 피트니스클라쓰 홍석현 트레이너입니다. 건강을 위해서는 운동도 중요하지만 잘 먹고(영양) 잘 자는(휴식) 것도 중요합니다. 그 중 잘먹는 다는 것은 탄수화물, 단백질, 지방을 내 몸에 맞게 알맞게 넣어주는 것입니다. 흔히 단백질을 많이 먹...

안녕하세요! 신월동 헬스장 피트니스클라쓰 화곡점입니다! 운동을 열심히 하는데 운동만 하면 어깨가 아프다? 벤치프레스, 숄더 프레스, 레터럴 레이즈만 하면 찌릿하거나 걸리는 느낌이 든다면 단순 근육통이 아니라 운동 방법이나 어깨 상태를 확인해 볼 필요가 있습니다. 오늘은...