자마이카 PT스튜디오 화곡점
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블로그 리뷰
화곡역 PT 올바른 자세를 만드는 4가지 동작 안녕하세요 화곡역에 위치한 자마이카 PT 스튜디오입니다 오늘은 올바른 자세를 만드는 4가지 동작을 소개해드리려고 하는데요 오늘 소개해 드리는 4가지 동작 중 한 가지만이라도 하루에 10분 정도 투자하시면 바른 자세를 만드는...
하루 종일 앉아 있거나 오래 서 있으면 저녁마다 종아리가 묵직하고 붓는 느낌, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저도 퇴근하고 신발 벗으면 “아침이랑 다리가 다른데?” 싶을 정도였어요. 종아리 붓기는 ‘운동 강도’보다 짧고 꾸준한 순환 루틴이 핵심이라는 것! 오늘은 실제로...
체형별로 달라지는 종아리 라인 관리 전략 다이어트를 해도 종아리는 마지막까지 남는 부위 중 하나입니다. 체중은 줄었는데도 종아리가 그대로라면 괜히 더 스트레스를 받게 되죠. 특히 살이찐게 아니더라도 장기간 서있거나 자주 종아리가 붓는 분들이 계십니다 그래서 오늘은 오...
열심히 식단 지키고, 운동도 빠짐없이 했는데… 체중계 숫자가 그대로일 때 정말 멘탈이 흔들리죠. 저도 쭉쭉 잘빠지다가 어느날부터 변화가 없는순간 그때 괜히 더 굶고, 운동 강도 올렸다가 오히려 컨디션만 망가졌죠. 오늘은 체중계가 멈췄을 때 절대 당황하지 않고 해야 할...
다이어트 시작하면 제일 먼저 검색하는 게 뭔지 아세요? 바로 “뭘 먹어야 하지?”입니다. 저도 예전엔 무조건 적게 먹는 게 답이라고 생각했어요. 그런데 오래 못 가더라고요. 결국 성공한 방법은 굶는 게 아니라, 잘 고르는 것이었습니다. 오늘은 제가 실제로 다이어트하면...
안녕하세요. 저는 회사에서 일을 하다 보니까 허리가 정말 많이 굽고, 목 통증과 함께 그리고 거북목이나 라운드 숄더도 굉장히 심하다는 병원에 소견을 받아서 운동을 하게 되었어요. 운동을 시작하려고 하는데 사실 어디서 운동을 해야 할지 잘 모르겠더라고요. 그래서 제가 근...
아랫배가 단단하게 뭉친 느낌, 자주 있으신가요? 하복부는 억지로 빼려고 하면 더 버티는 부위예요. 하지만 부드럽게 풀어주면 생각보다 빨리 반응합니다. 특히 하복부는 스트레스, 장 부기, 오래 앉아 있는 습관 때문에 쉽게 굳습니다. 그래서 오늘은 굳은 하복부를 부드럽게 ...
다이어트 중인데 약속은 있고, 집에 가긴 늦었고… 결국 편의점 들어가게 되는 날 있죠? 저도 “오늘은 망했다…” 하면서 삼각김밥+라면 집어 들던 시절이 있었어요. 편의점도 충분히 다이어트 식단이 된다. 문제는 ‘무엇을 고르느냐’다. 오늘은 제가 실제로 자주 먹는 편...
유독 안좋은 이미지로 굳혀진 직업들이 있습니다. 그 중 대표적인 것이 바로 헬스 트레이너 라고 볼 수 있는데요. 유튜브, 각종 미디어에서 개그 소재로써, 비꼬는 형식으로도 많이 보여지곤 합니다. 그래서 그런 부분들이 불만이냐고요? 아니요 저 또한 그런 현실에 분명한 책...
안녕하세요 화곡역 pt 전문 자메이카 pt 스튜디오 김경현 트레이너입니다. 화곡에서 운동을 하려면 김경현 트레이너를 선택해야 하는 이유에 대하여 설명을 해보려 합니다. 직접 몸으로 겪어본 경험들을 토대로 하는 트레이닝 몸을 만들어봐야 회원님들을 더 잘 알려드릴 수 있습...