휘게짐 PT & 필라테스
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블로그 리뷰
위치 및 정보 & 위치: 서울특별시 양천구 등촌로 102-1 현정빌딩 2층 휘게짐 영업시간: 월~금 07:00~22:00, 토~일 07:00~14:00 전화번호: 0507-1422-9681 주차: 건물 내 주차 7~8대 정도 가능 대중교통: 등촌역, 목동역에서 버스 8...
새벽 공기를 가르며 도착한 헬스장, 묵직한 덤벨과 기구들이 나를 반긴다. 오늘은 어떤 운동으로 하루를 시작해볼까? 늘 설레는 마음으로 운동화를 꽉 끈다. 여러 헬스장을 다녀봤지만 최근에 정착한 곳은 바로 '휘게짐 PT & 필라테스'다. 속초, 사천 등 전국 각지에서 찾...
종아리붓기 안녕하세요:) 휘게짐 입니다! 하루 종일 서 있거나 앉아 있으면 다리가 무겁고 퉁퉁 붓는 느낌~ 다들 한 번쯤 겪어보셨을 거예요 특히 종아리는 중력의 영향을 가장 많이 받는 부위라 부종이 쉽게 생겨요 왜 종아리는 잘 붓는걸까요? 우리 몸의 혈액은 심장에서 손...
안녕하세요 휘게짐입니다 출산 후 육아를 하는 엄마들이, 오랜 시간 앉아서 공부하는 학생과 직장인들이 가장 아파하는 통증 부위!! 오늘은 허리 통증이 있을때 하면 좋은, 척추재활 권위자 스튜어트 맥길교수님이 추천하는 운동 3가지를 알려드리도록 하겠습니다. 데드버그 벌레가...
안녕하세요! 휘게짐 입니다 따뜻한 봄이 오고 있어요~ 여름을 준비하며 다이어트를 시작하는 분들도 많죠☺️ 그런데… 아무리 살을 빼고 바지를 입어면 허벅지 앞이 유독 튀어나와 보이고, 종아리는 괜찮은데… 허벅지 앞쪽 살만 빠지지 않을 때! 이런 경우, 전방경사 체형의 문...
안녕하세요 목동 PT 휘게짐 입니다 휘게짐에는 평상시 고관절이 불편하거나 뻐근했던 분들 많으시죠? 생활 습관, 자세 등으로 인해서 골반과 고관절이 틀어지게 되면서 골반과 고관절에서 통증이 나타날 수 있는데요 그럴 때 주사를 맞고 물리치료를 받으면 일시적으로 좋아질 수는...
안녕하세요, 이유 하우스 초코닷 입니다. 6월 2주차 운동 기록입니다! & 이번주에는 지난 주 부실했던 발목 강화 운동을 좀 더 해주고, 코어강화와 하체 근육 강화 운동을 진행했습니다! 하나씩 보실까요! 가위치기 (코어운동) 대충 보면 이게 뭐 하실수도 있는데, 자세히...
안녕하세요, 이유 하우스 초코닷 입니다. 오랜만에 재활 운동 포스팅을 가져왔습니다! 벌써 재활 PT를 다닌 지 1년이 넘어가고 있는데요, 그동안 유모양의 무릎은 정말 튼튼해졌습니다. 예전에는 차에 1시간 앉아있는 것도 힘들어했는데, 요즘에는 영화관에서 영화 한 편을 다...
안녕하세요, 부자가 되고 싶은 이유 하우스 초코닷 입니다. 지난번 말씀 드렸던, 무릎 재활 운동 기록을 정리해봤습니다 ㅎㅎ 저희가 운동한것을 기록하는 겸 연골 수술 / 연골 연화증으로 고통 받고 계신분들에게 조금이라도 도움이 됐으면 하는 바람으로 글을 올리게 되었습니다...
안녕하세요. 휘게짐입니다. 오늘은 흔히 무릎이 아프다하면 떠올리는 무릎퇴행성 관절염에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 무릎 퇴행성 관절염은 무리하게 관절을 사용하여 관절 연골이 변성 및 마모되거나 관절면 가장자리에 골극이 형성되는 질환인데요. 관절염 의 증상을보면 계단...