젊어짐 헬스&PT

단순히 잠을 깨려고 마시는 게 아닙니다 다이어트를 시작하면 자연스럽게 아메리카노를 찾는 사람들이 많습니다. 심지어 평소에는 커피를 잘 마시지 않던 사람도 체중 감량을 시작하면 하루 한두 잔씩 마시기 시작하곤 합니다. 그 이유는 단순히 잠을 깨기 위해서가 아닙니다. 실제...

트레이너가 바라본 비만치료제의 장점과 단점 최근 운동을 시작하시는 분들께 가장 많이 듣는 질문이 있습니다. “위고비 맞으면 운동 안 해도 되나요?” “마운자로가 더 좋다던데 그냥 약만 맞으면 살 빠지나요?” 실제로 까치산PT 회원님들 중에서도 관심을 가지는 분들이 많아...

편의점 간식, 무조건 먹지 말아야 할까요? 다이어트 중에도 먹을 수 있는 편의점 간식 티어리스트 다이어트를 시작하면 가장 먼저 끊으려고 하는 것 중 하나가 바로 간식입니다. 하지만 현실적으로 직장생활을 하거나 바쁜 일상을 보내다 보면 간식을 완전히 끊는 건 쉽지 않습니...

처음 시작하면 대부분 이런 고민부터 합니다 “무슨 루틴 해야 하지?” “식단은 어떻게 해야 하지?” “기구는 어떤 걸 써야 하지?” 그런데 결과적으로 몸을 바꾸시는 분들은 생각보다 다른 부분부터 신경 씁니다 바로 패턴입니다 까치산PT 회원분들만 봐도 몸 변화가 꾸준하...

많은 피티샵 대형헬스장 필라테스샵 요가원 등등 다양한 운동을 많이 해보았고, 까치산PT 까치산피티 까치산헬스 & 한군데를 꾸준히 내돈내산으로 다녀보기도 했고 체험단도 자주 다니는 편인데, 간만에 헬스장 체험단을 다녀왔다! 이번에 너무 좋았던점은 그간 체험하고 내돈내산 ...

안녕하세요! 까치산역 1번 출구 도보 3분 거리 위치하고 있는 까치산역 PT : "젊어짐" & 여성 전문 이지은 트레이너 입니다!! 오늘의 주제는 !! 요즘 다이어트 고수들 사이에서 뜨는 '얼리컷 식사법' "저녁 6시 전에 식사 끝내기"가 다이어트에 효과적인 이유 "먹...

오늘은 까치산헬스장 젊어짐에 오신 많은분들께서 고민하시는 내용을 다뤄보려고 합니다! “ 열심히 하는데 왜 제 몸은 그대로인가요?” 운동을 시작하면 대부분 이렇게 생각합니다 “일단 많이 하면 되겠지” “땀 많이 흘리면 빠지겠지” 그런데 현실은 다릅니다 실제로 까치산헬스장...

안녕하세요! 까치산PT : 젊어짐 & 변화의 끝판왕!! 다이어트 , 재활 전문 김준성 트레이너 입니다. 비가 오기 시작하면 몸이 축 처지고 평소보다 집중도 안 되고 운동도 하기 힘들어지는 경우가 많습니다. “의지가 약해진 건가?” 라고 생각하는 분들도 많지만 사실은 환...

1️⃣ 날씨는 좋아졌는데 왜 더 아프지? 보통은 날씨가 따뜻해지면 움직이기 쉬워진다고 생각하시는 경우가 많습니다! 그런데 까치산PT 에서의 실제 현장에서는 이런 반응이 꽤 많답니다ㅎㅎ “오히려 관절이 더 욱신거려요” “관절이 풀리는 느낌은 드는데 불편한 느낌은 더 느껴...

다이어트를 마음먹었을때, 이렇게 생각하진 않으셨나요?! “일단 적게 먹자” “탄수화물 끊자” 그런데 나타나는 결과는 거의 대부분 비슷합니다! ✔ 초반에 조금 빠짐 (감소) ✔ 금방 정체 (정체기) ✔ 결국 요요 (리바운드) 왜 이런 일이 반복될까? 까치산PT 회원님...