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블로그 리뷰
위고비, 마운자로 맞으면 왜 살이 빠질까? 운동 전문가가 설명하는 다이어트 약의 원리 최근 몇 년 사이 다이어트 시장에서 가장 뜨거운 키워드라고 한다면 위고비(Wegovy)와 마운자로(Mounjaro)일 것입니다. 또 요즘에는 이런 다이어트 약 때문에 피트니스 시장의 ...
합격자가 알려주는 건강운동관리사 실기 준비 방법 (+ 시험장 실제 분위기) 안녕하세요, 오늘은 건운사 실기 시험 준비 방법에 대해 글을 써볼까 합니다. 사실, 실기시험은 딱히 많은 정보가 있는게 아니여서 필기시험이 끝난 직후 오히려 더 막막함이 느껴졌던 기억이 납니다....
무릎이 아픈데 발목을 봐야하는 이유 엎침뒤틀림증후군(Pronation Distortion Syndrome : PDS) 무릎 통증이 생기면 대부분은 무릎 자체에서 문제를 찾으려고 합니다. 지난번에 어깨와 등에 관련한 글을 쓴 적이 있는데, 비슷한 상황이죠. 우리 몸은 하...
회전근개 운동을 해도 어깨가 안 좋아지는 이유 지역상호의존성 이론(Regional Interdependence) 어깨에 통증이 있거나, 어깨 부상 후 재활 운동을 시작한다고 하면 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 운동 중 하나가 회전근개 운동이 아닐까 싶습니다. 밴드를...
경추 가동성 제한이 회전근개 기능 저하를 만드는 이유 왜 목이 뻣뻣하면 어깨가 아플까? 경추(목뼈)의 가동성 제한은 단순히 목 문제로 끝나지 않습니다. 경추의 움직임에 문제가 발생하면, 회전근개를 비롯하여 견갑골의 움직임이나 어깨 관절 손상과 관련되는 경우가 은근히 많...
크로스오버 포인트 - 운동 강도에 따른 에너지원 사용변화 (2025 건강운동관리사 운동생리학 12번 문제) 우리가 운동을 지속하기 위해서는 신체에 저장된 에너지원을 사용하여 에너지를 지속적으로 만들어내야 합니다. 운동 생리학은 신체 활동 중 우리 몸 안에서 어떤 일이 ...
저지방 식이요법, 정말 건강할까? 남성호르몬 감소에 대한 과학적 근거 운동 시작했으니까, 식단도 극단적으로 계획하는 분들이 가끔 있으시죠. 닭가슴이나 계란 흰자, 보충제와 같은 순수 단백질만 섭취하려고 하고, 나머지 음식들은 거르려고 하는 분들입니다. '지방은 살 찌니...
어깨 스페셜 테스트(이학적 검사, Special test) 정리 예전에 어깨 관절에 적용하는 스페셜 테스트를 간략하게 정리를 한 적이 있지만, 오늘은 조금 더 시험 준비 버전으로 정리해 보았습니다. 개인적으로 시험 대비를 위해서 최소 아래 정도는 필수로 숙지를 해야 한...
건강운동관리사 구술 / 실기 기출 역대 기출 문제 모음 (2017~2025) 건강운동관리사 구술 / 실기 시험을 준비할 때 기출 문제를 정리해둔 곳을 찾기가 힘들었던 기억이 있었습니다. 팔로우를 하고, 댓글을 달고, 좋아요를 하고, 게시물 공유 버튼 정도는 눌러야 정리...
고관절 스페셜 테스트(이학적 검사, Special test) 정리 오늘은 고관절(Hip Joint)에 적용할 수 있는 스페셜 테스트들에 대해 정리해 보려 합니다. 실제 현장에서 회원분들의 고관절 기능을 확인해야 할 일이 의외로 많기 때문에, 현장에서 운동 프로그램을 계...