봉스짐PT 목동본점

허리디스크인 줄 알았는데 이상근 증후군? 엉덩이 통증과 허리 통증의 숨겨진 원인 다리까지 저린데 허리 치료를 받아도 크게 좋아지지 않으셨나요? 이런 경우라면 허리가 아닌 이상근 증후군(Piriformis Syndrome) 이 원인일 수 있습니다. 오늘은 허리 통증과 밀...

무거운 무게를 들지도 않고 운동도 (골프/테니스) 하고 있는데 허리가 아프신가요? 스트레칭을 하면 일시적으로 괜찮아질 뿐 다시 불편해집니다. 봉스짐 강서점은 허리가 불편하지 않게 근본적인 원인을 찾아 통증 없는 편안한 움직임으로 건강한 신체를 만들어드립니다! 허리 통증...

라운드숄더인 줄 알았는데, 사실은 상완골 전방활주 "어깨가 앞으로 말린 것 같아요." 상당수가 본인의 문제를 라운드숄더라고 생각합니다. 물론 실제로 라운드숄더인 경우도 많지만, 단순한 라운드숄더가 아니라 상완골 전방활주(Anterior Humeral Glide) 원인인...

산전 / 산후 허리통증, 골반통증, 다이어트 고민이라면? 임신과 출산은 여성의 몸에 매우 큰 변화를 가져옵니다. 임신 중에는 체중 증가와 호르몬 변화로 인해 허리통증, 골반통증, 손목통증, 부종 등을 경험하는 경우가 많으며, 출산 후에는 산후다이어트뿐 아니라 체형교정과...

헬스장을 찾게 된 계기는 정말 여러 가지가 있었습니다. 처음에는 단순히 체중 관리를 위해 시작한 운동이었지만, 점점 더 건강한 삶을 목표로 하게 되었습니다. 그러던 중, 친구가 추천해준 봉스짐PT 목동본점을 알게 되었고, 저도 한번 가보겠다고 마음먹었습니다. 서울 양천...

팔꿈치 통증 왜 반복될까? 물건을 들 때 찌릿하고, 문고리를 돌릴 때 욱신거리며, 운동할 때 통증이 심해지는 팔꿈치 통증. 특히 골프, 테니스, 육아, 컴퓨터 작업을 많이 하는 분들에게 흔하게 나타나는 증상입니다. “팔꿈치가 아프니까 팔꿈치만 스트레칭하면 되겠지.” 하...

여름 다이어트 고민 해결!! 봉스짐PT 여름이 가까워질수록 다이어트를 결심하는 분들이 많아집니다. “휴가 전까지 살 빼고 싶어요” “여름 옷 입기 전에 몸부터 만들고 싶어요” 하지만 현실은 어떨까요? 매년 다이어트를 시작하지만 ✔ 초반만 열심히 하다가 포기 ✔ 굶다가 ...

발목 통증, 쉬면 괜찮다가 다시 아픈 이유? 걷다가 발목이 찌릿하거나, 오래 서 있으면 욱신거리고 운동할 때 불안정한 느낌이 드십니까? 많은 분들이 발목 통증이 생기면 단순히 “삐었다”, “쉬면 낫겠지”라고 생각합니다. 하지만 발목 통증은 단순 염좌뿐 아니라 발목 안정...

무릎통증 해결 방법 봉스짐PT 계단을 내려갈 때 무릎이 찌릿하거나 오래 앉아 있다 일어날 때 뻣뻣함이 반복된다면 무릎 퇴행성 관절염 초기 증상일 수 있습니다. 많은 분들이 통증이 시작되면 “운동하면 더 안좋아지는 건 아닌가요?” 라고 걱정하시지만 실제로는 다릅니다. 관...

다이어트 실패 원인부터 해결까지, 많은 분들은 매년 다이어트를 시작하지만 결과는 비슷합니다. 다이어트를 결심하지만 몇 주 지나면 흐트러지고, 체중은 다시 원점으로 돌아갑니다. 잘못된 방향으로 아무리 노력해도 결과는 바뀌지 않습니다. 공통적으로 겪는 문제가 있습니다. 유...