바디와이짐 고강점

안녕하세요! 바디와이짐입니다:) 혹시 오늘도 목과 어깨에 곰 세 마리를 얹고 퇴근하셨나요? 찌릿한 허리 통증 때문에 의자에 앉는 것조차 겁나시는 분들 많으시죠? 매일 8시간 이상 의자와 한 몸이 되어 살아가는 직장인이라면 누구나 공감할 이야기일 겁니다. 괜찮아요. 지금...

안녕하세요! 고강동의 건강 지킴이, 바디와이짐 고강점입니다. 최근 굽은 등이나 거북목 때문에 통증을 호소하시며 센터를 찾아주시는 분들이 정말 많습니다. 특히 나이가 들수록 근육량이 감소하면서 체형이 틀어지기 쉬운데요, 사랑하는 부모님의 굽은 어깨를 보면 속상한 마음이...

"운동이 관절에 좋다는데, 막상 움직이려니 뚝- 소리가 나고 시큰거려서 겁부터 나시죠?" 아픈데 참고 운동해야 하나, 아니면 쉬어야 하나 매일 고민하시는 분들 정말 많으시죠? 괜찮습니다. 관절염 환자에게 운동은 '보약'이 맞지만, 그 방법이 달라야 해요. 무작정 걷고...

PT 상담 오시면 많은 분들이 "안 해본 다이어트가 없어요"라고 지친 표정으로 말씀하세요. 식단 조절, 유산소, 근력 운동... 정말 애쓰셨는데 마음처럼 결과가 따라주지 않을 때 속상한 마음, 저도 잘 압니다. 그래서일까요? 최근 위고비, 마운자로 같은 이름들에 대해 ...

우리 바디와이짐을 찾아오신 블로거님들~~!ㅎㅎ 또 닭가슴살만 드시고 계신가요? 다이어트를 결심하고 나면, 막막한 마음에 일단 냉장고에 닭가슴살과 샐러드부터 가득 채워 넣는 분들 많으시죠? PT를 하다 보면 식단 때문에 스트레스받고 결국 포기하는 분들을 정말 많이 만나...

오후 3시, 어김없이 찾아오는 그분… 맞죠? 열심히 다이어트 중인데, 오후만 되면 스멀스멀 올라오는 간식 생각! '참아야 하느니라…' 되뇌어보지만, 결국엔 과자 봉지를 뜯고 후회하는 당신의 모습, 저도 다 압니다. 간식, 무조건 참는 게 답일까요? 아닙니다! 똑똑하게 ...

"예전엔 이 정도는 거뜬했는데...", "자꾸 문턱에 발이 걸리네" 물건을 들다 놓치거나, 옷 단추를 채우는 게 예전 같지 않다고 느끼신 적 있으신가요? 나이가 들면서 몸이 조금씩 무뎌지는 건 자연스러운 일이에요. 하지만 이걸 그저 '노화'라고만 생각하고 방치해선 안 ...

땀은 나는데, 살은 왜 그대로일까요? 매일 헬스장에 출석 도장을 찍지만, 혹시 런닝머신 위에서 스마트폰만 보면서 시간을 보내고 있진 않으신가요? 한 시간 내내 걸으며 드라마 한 편을 다 봐도 끝! 하지만 어쩐지 체지방은 그대로인 것 같은 찝찝한 기분, 느껴본 적 있으시...

헬스장에 큰맘 먹고 등록했지만, 막상 기구들 앞에 서면 무엇부터 해야 할지 막막한 분들 많으시죠? 왼쪽엔 러닝머신, 오른쪽엔 덤벨... "그래서, 어디로 가야 살이 빠지는 건데?" 하는 마음의 소리가 들리는 듯합니다. 유산소, 무산소. 이름은 들어봤지만 뭘 먼저 해야 ...

큰맘 먹고 헬스장 1년 권 끊었는데, 막상 가서 쭈뼛쭈뼛 런닝머신만 40분 뛰다가 샤워하고 오신 적 있으신가요? (사실 제 옛날이야기입니다... ) 저기 보이는 우락부락한 형님들 사이에서 기구 쓰기가 무서워 피해 다니셨다면 오늘 이 글이 여러분의 구세주가 될 겁니다. ...