토탈바디트레이닝스튜디오
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블로그 리뷰
안녕하세요. 사당역/방배 재활운동을 전문으로 진행하는 토탈바디트레이닝스튜디오(TBTS) 입니다. 오늘은 저희 TBTS가 사회인야구단 리얼디아몬즈 선수분들과 함께한 세 번째 재능기부 현장을 기록으로 남기려고 합니다. https://blog.naver.com/tbts451...
결국, 돌고 돌아 이곳 토탈바디트레이닝스튜디오입니다 비슷한 이야기를 자주 듣습니다. “결국 다시 이곳으로 오게 됐어요.” 왜 이런 일이 반복될까요? 처음의 선택, 그리고 놓쳤던 부분 2월쯤 상담을 진행했던 분이 있었습니다. 하지만 직장과 집, 센터의 동선이 불편하다는 ...
노인성 고관절 통증, 낙상이 가장 위험한 이유 최근 한 회원분께서 어머님의 고관절 통증으로 상담을 요청하셨습니다. 어머님은 수년 전부터 고관절 부위의 불편함을 느껴 병원 치료를 이어오셨지만, 그동안은 주사치료나 간단한 시술만으로 증상을 완화해 오셨다고 합니다. 하지만 ...
새해 복 많이 받으세요 설날은 쉬는 날이지만, 우리 몸은 “조금만 방심해도” 금방 굳고 불편함이 올라올 수 있습니다. 연휴 동안에는 무리한 운동보다 가볍게 자주 움직이기, 그리고 통증이 올라오면 바로 강도 낮추기만 기억해 주세요. 새해에도 TBTS는 여러분의 회복과 ...
안녕하세요, 토탈바디 트레이닝 스튜디오 트레이너 전성환 입니다. 많은 분들이 다이어트나 건강을 위해 “빵은 무조건 피해야 한다”는 말을 들어보셨을 겁니다. 그런데 정말 빵은 그렇게 나쁜 음식일까요? 오늘은 다양한 최신 연구들을 통해 빵 섭취가 건강에 어떤 영향을 미치는...
토탈바디트레이닝스튜디오 사당 헬스장 토탈바디트레이닝스튜디오를 소개합니다. 저희 스튜디오는 서울 서초구 방배동에 위치해 있으며, 사당역 11번 출구에서 도보로 약 165m 거리에 있습니다. 운동을 위한 최적의 공간을 제공하기 위해 전문 재활운동 서비스를 운영하고 있습니다...
토탈바디트레이닝스튜디오 X 리얼디아몬즈 특별한 인연에서 시작된 즐거운 소식 안녕하세요. 토탈바디트레이닝스튜디오입니다. 바쁜 일상 속에서 운동 지도와 재활 프로그램을 운영하다 보면 어느 순간 체력과 마음이 함께 지칠 때가 있습니다. 그런데 최근, 저희에게 오랜만에 힘이 ...
안녕하세요, 토탈바디 트레이닝 스튜디오 트레이너 전성환입니다. 저번에 아킬레스건병증(Achilles tendinopathy)가 무엇인지에 대해서 이야기했는데요. 오늘은 그에 따른 재활운동 방법을 알려드리려 합니다. 만약 사당이나 방배 인근에서 아킬레스건 재활에 대해 고...
겨울철 노인 뇌건강, 왜 ‘방한 모자’까지 신경 써야 할까요? — Fan 2023, Giesbrecht 2005, Koskela 1995 등 논문으로 보는 머리 보온의 필요성 TBTS에 오시는 어르신들을 보면, 겨울만 되면 두꺼운 점퍼, 내복, 장갑, 양말은 정말 열심...
이번 사례는 아주 전형적인 ACL 손상 메커니즘으로 시작되었지만, 2차 외상으로 인한 복합 손상으로 이어지며 재활 경과가 크게 지연된 케이스입니다. 이 글에서는 실제 사례를 바탕으로, 어떻게 재활운동의 방향을 설정하고 근거 기반 전략을 적용했는지를 소개합니다. #전방십...