왓어무브 신대방삼거리역점

안녕하세요 :) 박도희 트레이너 입니다. 이번 바디프로필은 저에게도 오래 기억에 남을 촬영이었습니다. 50대 회원님과 함께 찍은 듀엣 바디프로필 처음에는 "식단은 절대 못 하겠다"고 말씀하시던 50대 회원님. 하지만 몇 달 후 직접 바디프로필 촬영까지 완주하셨습니다. ...

안녕하세요 박도희 트레이너 입니다. 이전 글에서 소개했던 89일간의 바디프로필 준비 과정을 마치고, 드디어 촬영 당일이 되었습니다. 많은 분들이 식단과 운동에만 관심을 가지시지만, 실제로는 촬영 당일의 컨디션 관리 역시 결과물에 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 제가 실제로...

안녕하세요 박도희 트레이너 입니다. 바디프로필 준비를 시작한 이유 2026년 설 연휴가 끝난 후인 2월 19일부터 바디프로필 준비를 시작했습니다. 회원님의 다이어트 과정을 함께하며 저 또한 같은 목표를 가지고 도전하고 싶었습니다. 단순히 체중을 감량하는 것이 아니라, ...

안녕하세요! 왓어무브 김재만입니다. 많은 분들이 탄수화물을 "살 찌는 음식"이라고 생각하시는데요. 그런데 실제로는 탄수화물을 '어떻게, 얼마나 먹느냐'가 살이 찌느냐 빠지느냐를 결정합니다. 그렇다면 우리가 먹은 탄수화물은 몸에서 어떻게 사용될까요? 오늘은 "탄수화물이 ...

안녕하세요 박도희 트레이너 입니다:) 신대방삼거리pt 데드리프트 자세 교정 전 & 후 ooo회원님 몸이 이렇게 달라졌습니다 헬스장에서 정말 많이 하는 운동 중 하나가 데드리프트입니다. 하지만 생각보다 제대로 하는 사람은 많지 않습니다. 겉보기에는 단순히 바벨을 들어 올...

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신대방삼거리역PT 안녕하세요. 왓어무브 입니다. 2026년 1월 왓어무브 챌린지 2026년 1월, 왓어무브에서는 특별한 챌린지가 진행 중입니다. 악력이 그저 단순한 손의 힘이라고 생각하시나요? 악력은 운동 수행 능력부터 일상생활과 심혈관 건강까지 전신 건강을 가늠할 수...

스스로 운동할 수 있으려면 운동 프로그램을 설계할 수 있어야 합니다. 안녕하세요. 보라매역 헬스장 왓어무브 입니다. 지난 글에서는 부하ㆍ템포ㆍ휴식 시간ㆍ운동 선택 에 대해 설명해 드렸는데요. 이번 글에는 운동 순서 볼륨 운동 빈도 노력 프로그램 설계를 '완성'시키는 나...

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