러너스하이피트니스 구디
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블로그 리뷰
오늘은 퇴근하고, 구로디지털단지 러너스 하이에서 운동을 했습니다. 제가 좋아하는 러닝과 하기 싫은 웨이트를 함께 할 수 있어서 직장인 입장에서 매우 효율적인 그룹 PT 입니다. 3층에 있 구디 맛의거리 초입에 있고, 옆에 포포인츠 쉐라톤 호텔이 보이는 건물입니다. 엘베...
다양한 근력 트레이닝을 해봤지만, 단순 헬스는 사실 동기부여가 매번 약했던 것 같습니다. 개인적으로는 단체 운동을 하는 게 가장 적성에 맞지 않나 싶습니다. 이유인즉 예전에 크로스핏이 태동하던 당시에 3년 정도 운동을 했던 적이 있는데, 저는 맨몸 운동이 너무 즐거웠습...
저는 여행을 참 좋아하는데요! 여행을 하다보면 생각보다 체력이 정말 중요하다는 걸 자주 느끼게 됩니다. 하루 종일 걸어 다니고, 계단 오르고, 사진 찍고, 맛집 찾아다니고, 숙소 이동하고... 여행이 사실상 체력전이더라고요. 그래서 오늘은 제가 1년 반째 꾸준히 다니...
5월에 일정이 많아서 운동을 많이 못 갔다. 거울을 봤다. 쪘다. 러너스하이피트니스로 달려간돠!!!!!!!!!!!!!!!!!!! https://naver.me/5ISvrm6h 2026.06.09(화) 고통스러울게 예상이 가니 잔뜩 쫄아서 방문 들어오자마자 옆에 보면 운...
이번 달도 시작해 보는 운동일기 5월에 공휴일이 많아서 쉬며 너무 먹어버린 휴먼 다시 다이어트 시~작~! 런.하 / 더플로우, 러너스하이 피트니스 : 네이버 블로그 2026.05.11.(월) - 하체 260511 운동프로그램️ - 하체 : 네이버 블로그 일주일 만에 하...
인생은 여행처럼, 여행은 일상처럼! 예전엔 여행 가기 전마다 꼭 후회했어요. “체력 좀 키워둘걸…” 예쁜 풍경 앞에서도 다리 아프고, 일정 마지막 날엔 숙소에 퍼져있기 바빴거든요. 그런데 운동 루틴이 생기고 나니까 여행 자체가 훨씬 가벼워졌어요. 오늘은 제가 거의 1년...
웨이트 존 1 운동 동작 운동 부위 및 목표 고블릿 원레그 런지 하체 근력 강화 및 신체 균형 감각 향상 고블릿 스쿼트 하체 전반의 근력 발달 및 대퇴사두근 집중 단련 프로그 스쿼트 고관절 가동성 개선 및 하체 스트레칭 효과 점프 스쿼트 하체 순발력 극대화 및 체지방...
원래 일기란 밀려 써야 제맛인데 꾸준히 열심히 잘 쓰는 중! 이번 주 운동일기 시작 런.하 / 더플로우, 러너스하이 피트니스 : 네이버 블로그 2026.04.20.(월) - 하체 260420 운동프로그램️ - 하체 : 네이버 블로그 주말에 열심히 놀고먹고 눕고 하다가 ...
구로디지털단지역 근처에서 운동을 꾸준히 하려고 마음먹은 분들이라면 한 번쯤 고민해보셨을 부분! 헬스장을 등록해도 오래 못 다니고, PT는 부담스럽고, 혼자 운동하면 금방 포기하게 되는 경우가 많은 분들이라면 주목해주세요!! 저 역시 구디 직장인으로서 퇴근 후 운동을 몇...
구디 헬스장 운동 초보자를 위한 최고의 선택 러너스하이 운동 결심, 더 이상 미루지 않아도 되는 이유 운동을 시작해야겠다고 다짐하지만, 막상 헬스장에 들어서면 수많은 기구들 앞에서 무엇부터 해야 할지 막막해진다 운동 초보자라면 누구나 겪어봤을 이런 고민을 해결해 주는 ...