인사이트피트니스 중곡점
카테고리 : 헬스장모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰
허리가 아프다면 복근 운동보다 '척추 안정화'가 먼저입니다 안녕하세요. 아차산PT · 중곡동헬스장 인사이트피트니스입니다. 허리가 불편하면 많은 분들이 윗몸일으키기나 스트레칭부터 떠올리곤 합니다. 하지만 세계적인 척추 전문가 스튜어트 맥길 박사는 오히려 허리를 과하게 움...
안녕하세요. 아차산 헬스장 인사이트 피트니스 트레이너 방승진입니다. 오늘 소개해드릴 내용은 햄스트링 고립 루틴 입니다. 현대인들 대부분은 앉아있는 시간이 서 있는 시간보다 많아, 뒷쪽 다리 힘이 사라진 경우가 많습니다. 뒷쪽다리 중에서 큰 비중을 차지하는 햄스트링을 강...
마사지해도 금방 다시 뭉치고, 한쪽 어깨가 올라가 보이거나, 운동할 때 목에 힘이 많이 들어간다면 '견갑거근'의 영향을 받고 있을 수 있습니다. 견갑거근이란? 견갑거근은 목에서 시작해 견갑골로 연결되는 근육입니다. 어깨를 으쓱하거나, 견갑골을 안정시키는 역할을 합니다....
안녕하세요, 아차산피티 인사이트피트니스 중곡점입니다. 오늘은 많은 분들이 어려워하는 힙 타겟 운동(Glute Training)에 대해 알려드리겠습니다. 스쿼트나 런지를 해도 허벅지만 힘들고 엉덩이 자극이 잘 안 느껴지시나요? 실제로 운동을 하시는 분들 중에는 둔근보다 ...
안녕하세요. 인사이트 피트니스 트레이너 방승진입니다. 최근 중곡동 헬스장, 인사이트 피트니스에 새로운 머신이 입고되었어요! 플랫 체스트 프레스, 인클라인 체스트 프레스, 팩 덱 플라이 새 머신으로 변경되어 어색해하시는 분들이 많으셔서, 오늘은 새로 들어온 머신으로 가슴...
운동은 언제부터 해야 할까요? 많은 사람들이 몸이 아프기 시작한 후에 운동을 떠올립니다. 허리가 아프고, 예전보다 쉽게 피로해지고, 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차기 시작할 때 비로소 건강의 소중함을 느끼게 됩니다. 하지만 건강은 잃고 나서 되찾으려면 많은 시간과 노력...
안녕하세요. 중곡동 헬스장, 인사이트 피트니스 트레이너 방승진 입니다. 오늘 주제는 헬스장에 꼭 하나씩은 있는 하체기구 레그프레스 사용방법입니다. 다양한 사용방법이 존재하는 이유 때문일까요? 처음 운동 시작한 회원님들께서 운동 중 갈피를 잡지 못하는 문제를 많이 봐왔는...
서울 광진구 중곡동에 위치한 헬스장 인사이트 피트니스를 최근에 다니기 시작했는데, 만족도가 높아서 간단하게 소개해보려고 한다. 중곡동 헬스장 인사이트 피트니스는 우리은행 건물 5층에 위치해 있어서 찾기도 어렵지 않고, 엘리베이터를 타고 올라가면 바로 헬스장이 나온다. ...
안녕하세요, 중곡동PT 헬스장 인사이트 피트니스입니다. 오늘은 어깨 통증 예방과 움직임 개선에 중요한 어깨 안정성 운동에 대해 알려드리겠습니다. 어깨는 우리 몸에서 가장 가동범위가 큰 관절 중 하나입니다. 그만큼 단순히 근력이 좋은 것보다 관절을 안정적으로 유지하는 능...
인사이트 피트니스 중곡점 아차산역 헬스장, 군자역 헬스장 안녕하세요. 뽀송뽀송 바냥입니다. 3월을 맞아 센터에서 진행하는 체육 수업을 들을까 하다가 집과 엄청 가까운 인사이트 피트니스 중곡점으로 마음을 바꾼 바냐냔입니다! 사실 이사와서 운동이랄 운동을 제대로 안했는데요...