온리햅근골격운동센터

구의역헬스장, 구의역재활운동 피티 온리햅근골격운동센터 체험 후기 온리햅근골격운동센터 [센터 위치] 서울 광진구 강변역로4길 10 503호 (강변역 4번출구 부근) [운영 시간] 월-토 09:00-22:00 [휴무일] 매주 일요일 [특징] 유명 강남정형외과 출신 강사진,...

병원 가기엔 애매하고, 몸은 확실히 불편할 때 연년생 아이들을 키우며 일까지 병행하려니 몸이 열 개라도 모자란 요즘이다. 자고 일어나도 개운하지 않고 조금만 걸어도 앞발바닥이 뻐근했다. 확 아픈 건 아니라 병원 가긴 애매한데, 그렇다고 헬스장을 가자니 믿음이 안 가는 ...

다리가 저려서 허리를 펼수가 없고, 허리가 아파서 걷지못하던 80대 회원님이 계셨습니다. 무용을 하실 정도로 건강하셨지만 다른 계통 수술 이후로 운동량이 급격히 적어지면서 허리 컨디션이 안좋아졌다고 하셨는데요. 저희 센터에 오셨을때는 허리를 구부정하게 구부리시고, 절뚝...

출산 후에 많은 여성분들이 공통적으로 이야기하는 변화가 있습니다. 1.상체가 두꺼워진 것 같다. 2.갈비뼈 아래 둘레가 넓어진 느낌이다. 3.출산 전에 입던 옷 핏이 달라졌다. 이런 신체의 변화 때문에 내 몸이 변한걸까하고 걱정하시는 경우가 많습니다. 임신과 출산의 과...

안녕하세요. 온리햅 운동센터 대표 박종찬입니다. 최근 한국노인체육학회에서 진행한 시니어 운동 세미나에 강사로 참여하여 기능 회복 중심 시니어 운동에 대한 강의를 진행하고 왔습니다. 이번 강의에서는 단순 근력 강화 운동이 아니라 실제 일상생활에서 필요한 움직임과 기능 회...

안녕하세요, 온리햅입니다. 오늘은 많은 분들이 이런 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. "다리 꼬지 마! 골반 틀어진다." 어릴 때 부모님께 혼나기도 하고, 병 원이나 운동센터에서도 자주 듣는 이야기죠. 그렇다면 정말 다리를 꼬면 골반이 틀어질까요? 결론부터 말씀드리...

안녕하세요, 구의동 PT 온리햅입니다. 요즘 자꾸 더우시고, 식은땀이나세요? 잠도 잘 안오니 피곤하고, 우울감과 짜증도 늘어나는 것같으면 오늘 포스팅을 꼭 읽어보세요! 40-50대 여성분들이 정말 많이 겪고있는 이야기인데요. 단순히 나이가 들어서가 아닌 여성호르몬의 변...

안녕하세요 :) 최근 들어 몸 상태가 정말 심각하다고 느끼고 있었어요. 원래도 자세가 좋지 않은 편인데 운동을 쉬는 기간이 길어지면서 근력까지 많이 떨어진 상태였거든요.ㅠㅠ 사실 제 몸 상태는 제가 누구보다 잘 알고 있습니다. 어깨와 골반도 틀어져 있고, 오래 앉아 있...

안녕하세요, 온리햅입니다. 오늘은 제대로 운동 자극을 느끼고 싶은 분들께 추천 드리는 포스팅입니다!! 힙 운동인데 왜 허리에만 자극이 갈까요? 운동을 시작하면 가장 많이 접하게 되는 운동 중에 하나가 바로 브릿지 운동입니다. 특히, 허리통증/코어운동/엉덩이 활성화/골반...

살 빠지는 속도가 느리다 보니 아무래도 #허리통증 #골반통증 이 쉽사리 좋아지진 않나봐요. 저 같이 살이 급격하게 쪘다가 또 꾸준히 쪄서 원래 가진 근육량, 혹은 그 보다 근육양이 떨어져서 관절이 부담이 오거나 #디스크 증상이 오시는 분들은 이번 #재활 잘 해주는 구의...