크로스핏 메이커스

지난주에 6년 만에 헬스를 끊고 넘어온 회원 한 분이 그러시더라고요. "진작 옮길 걸 그랬어요." 처음엔 인사치레인 줄 알았는데, 한 달쯤 지나서 본인이 직접 정리한 차이를 들려주셨습니다. 혼자 머신만 돌리던 6년과, 옮기고 나서의 두 달. 같은 사람이 같은 동네에서 ...

안녕하세요. 건대 크로스핏 메이커스예요. 건대 헬스장 알아보시다가 크로스핏도 같이 고민하시는 분들 많습니다. 메이커스 처음 찾아주시는 회원분들도 거의 다 "건대 헬스장 다니다가 안 가게 돼서 크로스핏 한번 와봤어요"라고 하시면서 오시거든요. 오늘은 솔직히 한번 풀어드립...

크로스핏을 시작한 사람 중 약 40%가 첫 한 달 안에 그만둔다. 의지가 부족해서가 아니다. 첫 한 달을 어떻게 보내야 하는지 모르는 채 시작했기 때문이다. 건대 크로스핏 메이커스에서 회원분들의 첫 한 달을 8개월간 관찰한 결과 — 5단계로 나누면 누구나 통과 가능하다...

23년 10월 1일 네이버에서 드랍인도 예약가능 임시공휴일 ㅋㅋㅋ 추석연휴때 우리집 가족여행 다녀와서 조뱅따라 진주도 가려고하다가 10/3 출근하게돼서 ㅠㅠ 너무 짧게있을것 같다며 진주는 다음을 기약하게되었다. 대신에 조뱅돌이가 진주에서 일요일에 올라오고 월요일에 간만...

건대 크로스핏 메이커스에서 8개월 동안 회원들을 관찰해보면 — 운동을 시작한 사람들이 가장 자주 무너지는 시기가 정확히 일주일 차에 있다. 수업 등록 첫날엔 누구나 들떠 있다. 운동복 사고, 앱 깔고, 다이어트 계획표 만든다. 그런데 평균적으로 7일째에 첫 번째 흔들림...

안녕하세요, 건대 크로스핏 메이커스에서 코치로 일하고 있는 도형입니다. "크로스핏이라는 단어는 들어봤는데, 첫날 정확히 뭘 하는지 모르시죠?" 무료 체험 예약하시는 분들이 가장 많이 묻는 질문이에요. 운동복부터 어떤 동작을 배우는지, 못 따라가면 어떻게 되는지 — 모르...

안녕하세요, 건대 크로스핏 메이커스에서 코치로 일하고 있는 도형입니다. "유산소 다이어트로 체중은 줄었는데 몸이 더 약해진 느낌이세요?" 메이커스에 오시는 다이어트 회원분들이 가장 많이 호소하시는 부분이에요. 건대 다이어트 시작해서 3~6개월 유산소만 하다가 — "숫자...

헬스장 옮긴 횟수 평균 몇 번이세요? 회원분들께 처음 여쭤보면 — "3번" "5번" "세본 적 없어요" 답이 거의 나뉘세요. 그런데 건대 크로스핏 메이커스에는 1년·2년·3년 한 곳에서 머무신 회원분들이 의외로 많습니다. 이 차이는 어디서 올까 — 8개월 동안 회원분들...

안녕하세요, 건대 크로스핏 메이커스에서 코치로 일하고 있는 도형입니다. "WOD가 뭐예요?" "AMRAP은 또 뭐고요?" 크로스핏 입문 첫 주에 회원분들이 가장 많이 묻는 질문이에요. 코치가 "오늘 WOD는 AMRAP 12분이에요" 같은 말을 던지면 — 신입 회원분들은...

안녕하세요, 건대 크로스핏 메이커스에서 코치로 일하고 있는 도형입니다. 매주 무료 체험 신청하시는 분들이 평균 15~20명 정도 됩니다. 그분들이 첫 방문 전에 가장 많이 묻는 질문이 거의 정해져 있어요. 그래서 오늘은 — 그 질문 5개에 솔직하게 답해드리겠습니다. 건...