해부학적운동 군자점

오늘 소개할 사례는 업무 특성상 하루 대부분을 의자에서 보내야 했던 고객님의 이야기입니다. 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길어질수록 허리와 등, 특히 날개뼈 사이가 뻐근해졌고, 조금 오래 걷기만 해도 무릎과 발목에 부담을 느끼셨습니다. 처음에는 단순히 자세 문제라고 생...

안녕하세요! 앨리입니다! 오늘은 맛집이 아니라 운동 후기를 가져왔어요! 사실 저는 운동을 엄청 좋아하는 스타일은 아니에요...ㅋㅋㅋ 오히려 운동을 해야 한다는 건 알지만 막상 시작하려고 하면 귀찮고, 혼자 헬스장 가면 뭘 해야 할지도 모르겠고, 조금 하다가 포기하고.....

아픈 곳이 있어서 계속 풀어주는데도 며칠 지나면 다시 원래대로 돌아오지는 않으셨나요? 마사지도 받아보고, 스트레칭도 해보고, 한의원 치료도 받아봤는데 결국 같은 통증이 반복되는 경우가 있습니다. 그렇다면 통증이 생기는 원인을 다른 시선으로 바라볼 필요가 있습니다. ⬇️...

엑스레이상으로는 디스크에 이상이 없다고 하는데요 왜 저는 계속 아프죠? 현장에서 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 질문입니다. 병원에서 물리치료를 받고, 염증약을 먹고, 며칠 푹 쉬면 조금 나아지는 듯하다가도, 다시 일상으로 돌아가면 스멀스멀 뻐근함이 올라옵니다. 마치...

아침에 눈을 뜨고 침대에서 내려와 첫 발을 내딛는 순간. 발바닥을 바늘로 찌르는 듯한 찌릿한 고통에 주저앉은 적 있으신가요? 발바닥이 찢어지는 것 같아요 족저근막염을 겪는 분들이 가장 많이 하시는 말씀입니다. 5분만 걸어도 발바닥이 화끈거리고, 걷는 것 자체가 두려워지...

주사와 물리치료를 7년간 받았어요 치료를 받아도 무릎이 아팠어요 좋아하던 취미를 못 하게 되었어요 병원도 못 고친 통증, 김예준 트레이너가 끝냅니다 무릎 통증으로 매일 밤잠을 설치고 계신가요? 계단을 오르내릴 때마다 찌릿한 고통에 얼굴을 찡그리시나요? 병원에서조차 수술...

요즘 운동을 시작하는 이유를 보면, 예전과 달리 단순하지만은 않은 것 같습니다. 단지 '체중을 줄이기 위해서'보다는, 불편했던 몸을 바로잡고 싶은 마음에 군자역헬스장을 찾는 분들이 많아진 것 처럼요. 걷다 보면 무릎이 시큰하고, 일어나려 할 때 허리가 굳어 있는 그 순...

통짜허리는 바꿀 수 없는 체형이 아닙니다 김예준 트레이너 오랫동안 앉아 있는 생활, 반복되는 잘못된 자세, 그리고 관리되지 않은 근육들로 인해 허리가 일자로 뭉툭해지고, 체형이 점점 무너지는 느낌 받으신 적 있으신가요? '타고난 체형이라 어쩔 수 없다.' '살만 빠지면...

물리치료사로 근무한 경험을 바탕으로 운동의 즐거움과 올바른 습관형성을 도와드립니다. 여은지 트레이너 하루에도 몇 번씩 "내 몸, 예전 같이 않다"는 생각이 드시나요? 가벼운 계단 오르기가 힘들어졌고, 조금만 앉아 있어도 허리가 불편해지며, 예전보다 쉽게 피곤해지는 자신...

재활 PT 1년 차 후기: 건강이 걱정되는 직장인에게 진심으로 추천! *찐 내돈내산입니다.* 재활 PT 1년 차 후기: 건강이 걱정되는 직장인에게 진심으로 추천! 안녕하세요, 카야입니다! 오늘은 제가 1년째 꾸준히 받고 있는 재활 PT 후기를 솔직하게 나눠보려고 해요....