본앤머슬 개인PT

안녕하세요. 본앤머슬 개인PT 입니다. “운동해야지…” 마음만 수십 번 먹고 결국 침대에 누워 넷플릭스를 켜본 적 있으신가요? 헬스장 등록은 했지만 발걸음은 편의점으로 향하고 홈트 영상은 저장만 해놓은 채 한 달이 지나버린 적도 있으신가요? 우리 대부분은 ‘운동이 필요...

안녕하세요. 본앤머슬 개인PT 입니다. 다이어트할 때 먹어도 되는 간식? 다이어트 시작하면 가장 먼저 끊는게 있습니다. 바로 “간식”입니다. 그런데 무조건 참는 다이어트는 생각보다 오래 못 갑니다. 오히려 너무 참다가 밤에 폭식하고 “오늘 망했다…” 하면서 라면을 끓이...

안녕하세요. 본앤머슬 개인PT 입니다. 헬스장에 꾸준히 다니는데도 몸이 잘 변하지 않는 분들이 있습니다. 운동은 분명 열심히 하고 있는데 체지방은 그대로이고 컨디션도 쉽게 무너지는 경우입니다. 이럴 때 많은 분들이 운동 강도나 시간을 늘리려고 합니다. 하지만 실제로는 ...

안녕하세요. 본앤머슬 개인PT 입니다. 요즘 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하다 보면 목이 앞으로 빠지는 자세가 자연스럽게 만들어집니다. 이 자세를 흔히 거북목증후군이라고 부르는데요. 처음에는 단순히 목이 뻐근한 정도로 시작하지만 시간이 지나면 두통, 어깨 통증, 등 ...

안녕하세요. 본앤머슬 개인PT 입니다. 봄을 맞이하며 점점 옷이 얇아지면서 다이어트를 시작하는 회원님들이 많으십니다. 운동을 열심히 하는데도 왜 살이 안 빠질까 고민하는 분들 또한 많습니다. 운동은 꾸준히 하는데 체중계 숫자는 그대로… 이거 한 번쯤 느껴보셨죠? “나 ...

본앤머슬 개인PT 본앤머슬 개인PT 가격, 위치, 정보는? 운동을 시작하려는 사람들에게 헬스장 선택은 큰 고민이다. 특히 개인 트레이닝을 고려할 때는 더욱더 신중해지기 마련이다. 그런 점에서 본앤머슬 개인PT는 물리치료사 출신의 트레이너가 운영하는 곳으로, 전문적인 트...

안녕하세요. 본앤머슬 개인PT 입니다. 요즘 따라 자주 피곤하고 몸이 뻐근하고 잠을 자도 개운하지 않은 날이 많다면 몸속 염증 때문일지도 모릅니다. 특별한 병은 아닌데 컨디션이 계속 안 좋고 작은 상처도 오래 가고 예민하거나 기운이 없을 때! 이런 증상들을 많은 분들이...

안녕하세요. 본앤머슬 개인PT 입니다. 여성분들 중 다이어트를 열심히 하고 있는데 갑자기 체중이 1~2kg 늘어나면 많은 분들이 당황합니다. “어제 많이 먹지도 않았는데 왜 살이 찐 거지?” “운동도 했는데 왜 몸무게가 늘었지?” 이런 생각이 들기 시작하면 괜히 식단을...

안녕하세요. 본앤머슬 개인PT 입니다. 아침에 일어났는데 얼굴이 뭔가 땡땡하고 반지가 갑자기 안 들어가거나 발목이 꽉 끼는 느낌, 혹시 이런 적 없으신가요? “어제 그렇게 짜게 안 먹었는데…” 싶은데도 몸이 이상하게 붓는 날이 있습니다. 그럴 때 한 번쯤 의심해 봐야 ...

안녕하세요. 본앤머슬 개인PT 입니다. 헬스장에 가면 누구나 한 번쯤 쳐다보게 되는 유산소 기구가 바로 천국의 계단입니다. 짧은 시간에도 숨이 차오르고 땀이 폭발합니다. 하지만 잘못된 자세로 사용하면 지방보다 무릎이 먼저 사라집니다. 천국의 계단 올바른 자세를 근거 중...