에이블짐 장안점

안녕하세요 ! 에이블짐 장안점입니다 크리스마스 연휴 23~25일 3일동안 일일권 이벤트 진행을 하오니 많은 방문 부탁드립니다. 1일권 기존가격 15,000원 >> 이벤트 가격 10,000원 3일권 기존가격 45,000원 >> 이벤트 가격 25,000원 운영시간 시설안내...

안녕하세요 혁 트레이너 입니다!! 오늘은 등 운동에 대하여 전달해드리려는데 등 운동은 넓고 탄탄한 상체를 만드는 데 필수적인 운동입니다. 그중에서도 로우동작은 광배근과 승모근, 능형근을 효과적으로 발달시키는 대표적인동작 입니다. 오늘은 각 운동의 특징과 올바른 사용법,...

안녕하세요. 에이블짐 장안점 준t입니다. 여름이 다가오거나 건강검진 결과를 받은 뒤 다이어트를 결심하는 분들이 많습니다. 하지만 막상 시작해 보면 생각보다 체중이 잘 줄지 않아 금방 포기하는 경우도 적지 않습니다. 실제로 다이어트에 실패하는 이유는 운동을 몰라서가 아니...

안녕하세요 에이블짐 장안점 입니다. 새해 복 많이 받으세요 :) 연휴 기간동안 운동할곳을 찾아 해매는 잠백러들을 위해 일일권 이벤트 에이블짐에서 준비했습니다. 짧게 요점만 딱!!! 말씀 드리겠습니다. 구정연휴 21일(토요일)~ 24일(화요일) 구정 운영시간 (휴무없음)...

안녕하세요 에이블짐 준T 입니다. 운동을 처음 시작하시는 분들이 가장 많이 신경 쓰는 부위는 보통 팔, 어깨, 복근입니다. 하지만 몸을 안정적으로 움직이기 위해 가장 먼저 잡아야 할 부분은 몸의 중심, 코어입니다. 코어는 단순히 복근을 만드는 운동을 뜻하지 않습니다. ...

1. 풀다운 머신 운동 부위 주로 광배근, 즉 등 옆라인을 만드는 부위에 자극이 갑니다. 보조로 이두근, 전완근, 승모근 하부, 능형근도 함께 사용됩니다. 운동 방법 의자에 앉아 허벅지 패드를 단단히 고정합니다. 가슴을 살짝 열고 허리를 과하게 꺾지 않은 상태에서 바를...

안녕하세요! 에이블짐 장안점 트레이너 조니입니다! 에이블짐 가슴 운동은 상체의 볼륨과 균형 잡힌 체형을 만드는 데 핵심적인 역할을 합니다. 특히 초보자부터 중급자까지 효과적으로 가슴 근육을 발달시키기 위해서는 다양한 각도에서 자극을 주는 것이 중요합니다. 이번 글에서는...

안녕하세요 (주) 에이블짐 휘트니스 장안점입니다 오늘은 조금 일찍 6월 BIG EVENT 준비 인사 올립니다^^ 동대문구 지상2층 헬스장 에이블짐 장안점입니다!! 오늘은 동대문구 지상2층 헬스장 에이블짐 장안점에서 준비한 6월달 선물 같은 빅!!! 이벤트!!! 요즘 에...

1. 스탠딩 숄더프레스 머신 사용 방법 어깨 높이에 맞게 손잡이를 잡고 선 뒤, 가슴을 살짝 펴고 복부에 힘을 줍니다. 손잡이를 위로 밀어 올리되 팔꿈치를 완전히 잠그지 않고, 천천히 다시 내려옵니다. 내려올 때는 손이 귀 옆이나 턱 높이 정도까지 오도록 조절합니다....

안녕하세요 에이블짐 장안점 준T입니다. 여름이 다가오면 자연스럽게 짧아지는 옷과 함께 하체라인 관리에 관심이 많아지죠 특히 탄력 있는 허벅지와 힙라인은 전체적인 몸매 밸런스를 더욱 예쁘게 만들어줍니다. 오늘은 장안동헬스장에서 추천하는 여름 대비 하체라인 운동 3가지를 ...