역작PT스튜디오 구일역점

안녕하세요!역작PT 박성욱 트레이너 입니다 많은 50대 여성분들이 "나이들면 굶어도 살이 안빠진다", "호르몬 변화때문에 어쩔 수 없다" 며 포기하곤 하십니다. 하지만 올바른 운동과 영야이 결합되면 나이는 숫자에 불과하다는 것을 증명한 53세 여성 회원님의 리얼 스토리...

안녕하세요! 오늘은 저희 센터에서 정말 꾸준히 노력해 주신 회원님의 인바디 변화를 공유하려고 합니다. 다이어트라고 하면 아직도 건 굶거나 고구마, 닭가슴살만 먹어야 한다고 생각하시는분들 없으시죠? 이번 회원님은 지속 가능한 식단과 건강한 운동 만으로 엄청난 결과를 만들...

안녕하세요 #역작PT 박성욱 트레이너 입니다 오늘은 회원님의 before-after 인바디를 가지고 와봤습니다 처음에 상담 오셨을때 평범한 몸상태를 유지하고 계셨지만 두달 후에 있을 결혼식 때문에 급하게 다이어트를 하고 싶어하셨습니다 before after 두 달 동안...

안녕하세요 역작PT 박성욱 트레이너 입니다 오랜만의 포스팅인데요 오늘은 요즘 대세운동인 러닝에 대해 포스팅 해보려고 합니다 요즘 SNS 유튜브를 보면 러닝이 대세죠 주말에 안양천에 가봤는데 러닝하시는 분들이 많아서 깜짝 놀랐습니다! 달리기는 장소제약이 적고, 스트레스 ...

다이어트도, 습관처럼 내 몸을 사랑하는 시간 구일역 PT 스튜디오 역작 장소명: 역작PT스튜디오 구일역점 위치: 서울특별시 구로구 구일로 110, 해원리버파크 602호 연락처: 0507-1445-9688 주차: 무료 주차 지원 평점: 온라인 리뷰는 적지만, 이용자 만족...

안녕하세요 에버핏 차준영 트레이너입니다 스터디 진행했던 내용 중 회원 운동 프로그램에 대한 예시입니다 스터디를 굉장히 다양한 방법으로 진행했었는데 그 중에 한 방식입니다 대략적인 성별 / 나이 / 체력수준/ 부상유무 를 정해두고 이런 회원님을 신규회원으로 진행하게 된다...

안녕하세요. 에버핏입니다 발목에 관한 포스팅이며 서있을 때 자세 반장슬에 대한 내용입니다 쉽게 말하면 무릎이 과하게 펴진 상태를 말합니다 왼쪽이 정상 정렬이고 오른쪽이 반장슬이 된 정렬입니다 이런 반장슬은 첫번째로 무릎 통증의 원인이 되고 두번째로 허리 통증의 원인이 ...

안녕하세요 이00회원님의 짧은 before&after와 함께 이 전에 썼들 글들과 이어지는 내용을 포스팅해보겠습니다 벗윙크 1탄 & & 벗윙크 2탄 & & 벗윙크란? 스쿼트 시 가장 아래 구간에서 요추가 말리는 현상을 말합니다 이때 디스크가 돌출 위험에 노출됩니다 이0...

안녕하세요. 에버핏입니다 장00회원님의 before&after입니다 장00회원님은 저번에도 포스팅한 적 있습니다 & & 이전 글을 간략히 다시 말하면 23년 10월 운동을 시작 나이는 60대 / 무릎과 허리 통증 으로 운동을 시작 무릎 통증으로 쪼그려 앉기X 뛰기X 걸...

안녕하세요 에버핏입니다 이00회원님의 짧은 before&after와 함께 이 전글 내용까지 같이 보겠습니다 & & 이 전 블로그 글입니다 이 전에 썼던 내용을 간략히 말하면 모든 하체 운동에는 고관절이 사용되어야 하고 영상에 보다시피 요추 ( 척추의 가장 아래 ) 에서...