4IN1 PT

곧 연말이니 어차피 하게 될 회고, 조금 미리 당겨서 적어보기. 런데이 30분 8주 차 코스도 끝냈고, PT도 3개월 분량을 다 채웠으니 지금이 딱 정리하기 좋은 타이밍인 것 같다. 런데이 30분 달리기 8주 차 완성! 시작은 7월 건강검진이었다. 이제는 더 이상 물러...

1. 다이어트, 꼭 괴로워야만 할까요? 안녕하세요! 고척동 4in1pt 입니다 다이어트를 시작하면 많은 분들이 가장 먼저 “무엇을 끊어야 하지?”부터 고민합니다. 야식, 술, 디저트처럼 좋아하는 것들을 하나씩 줄이다 보면 스트레스가 커지고, 결국 오래 유지하지 못하는...

안녕하세요!! 고척동 포인원 피티입니다!! 저번에 올린 집에서 할 수 있는 기초체력 운동 따라해 보셨나요?? " " 별거 아닌 것 같지만 꾸준히만 한다면 집에서도 충분히 건강한 몸을 만들 수 있습니다!! 오늘은 저번에 이어 집에서도 할 수 있는 기초체력운동 2탄!! 바...

"열심히 운동하고 식단 조절까지 했는데 왜 이렇게 살이 안빠지지..?" 이런 경험, 없으신가요?? 많은 여성분들이 노력부족이 아닌 방법의 문제로 다이어트를 실패하는 경우가 많습니다 오늘은 다이어트를 실패하는 3가지 이유와 극복할 수 있는 방법을 알려드리려고 합니다!! ...

안녕하세요!! 고척동 포인원피티입니다!! 요즘 운동을 시작하셨거나, "운동 해야겠다!" 하며 계획 중인 분들도 많으시죠?? 헬스장에 등록 하시는 분들도 있고, PT를 통해 목적에 맞는 전문 코칭을 받으시는 분들도 계실거에요! 건강을 위해 정말 좋은 선택을 하신겁니다! ...

안녕하세요! 고척동 포인원 피티샵 입니다! 저번 시간에는 저속노화의 개념과 필요한 요소들에 대해서 알아봤었죠?? 오늘은 저속노화 실천 운동편입니다! 저속노화에 도움이 되는 특별한 운동이 있을까요??? 아니요 없습니다! 전신 근력, 유산소성, 유연성, 밸런스 등 기초체력...

안녕하세요!! 고척동 포인원 피티샵입니다! 나이가 들면 어쩔 수 없이 체력이 떨어지고, 몸이 무거워지는 걸 당연하게 여기셨을 거에요. 하지만 요즘은 다릅니다! '저속노화(slow aging)'라는 새로운 라이프스타일이 떠오르면서, 단순히 늦게 늙는 것을 넘어 '젊게 사...

안녕하세요!! 고척동 포인원 피티샵입니다! 저속노화 시리즈 3편, 건강한 식단에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 요즘은 하루 세끼를 거르지 않고 챙겨 먹어도, 실제로는 영양 과잉 속 영양 불균형에 빠져있는 경우가 많습니다. 가공된 탄수화물과 당분, 포화지방 섭취는 많은...

서론 안녕하세요, 저는 최근에 4IN1 PT라는 헬스장을 다녀왔어요. 여러 가지 운동 방법을 통합적으로 제공해주는 곳이라 다양한 프로그램을 원하시는 분들께 추천할 수 있을 것 같아요. 퍼스널 트레이닝, 식단 관리, 태닝, 라파실까지 운영하며 각 서비스를 무료로 이용할 ...

안녕하세요 몸매만 박재범입니다! 오늘은 제가 구로구 고척동에 새로 오픈한 핫한 '포인원pt샵'에 방문하고 왔어요! ^_^ 많은 피티샵 혹은 헬스장을 다녀봤었지만 포인원 피티샵은 정말 시설이면 시설, 가르쳐주시는 피티쌤들의 실력이면 실력 뭐 하나 빠지는게 없어서, 이렇게...