하루핏 PT STUDIO
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블로그 리뷰
안녕하세요! 하루핏입니다 :) 가을은 운동하기 딱 좋은 계절이죠~ 날씨가 선선해지면서 러닝, 헬스, 요가 등 새로운 운동을 시작하는 분들이 많습니다. 그런데 잘못된 체형을 그대로 두고 운동을 시작하면, 운동 효과가 떨어질 뿐 아니라 부상 위험까지 커질 수 있다는 사실...
안녕하세요~! 하루핏 입니다 :) 다이어트, 모두에게 똑같은 방법이 적용되는 것이 아닙니다. 혹시 이런 생각, 해보신 적 있으신가요? “지금 당장 살을 빼야만 괜찮아질 것 같아요.” “적게 먹으면 어떻게든 빠지겠죠?” 많은 분들이 다이어트를 시작하기 전, 내 몸 상태를...
다이어트, 무리한 식단만으로 하면 안 되는 이유! 안녕하세요~ 하루핏입니다 :) 요즘 날씨도 따뜻해지고, 여름 준비로 다이어트를 시작하시는 분들 많으시죠? 그런데 혹시, "일단 굶자!" 하면서 식사량을 확 줄이거나, 하루 한 끼만 먹는 극단적인 방법으로 체중 감량을 ...
기능적 병변과 구조적 병변, 그리고 운동의 중요성 병원에서는 이상 없다고 하는데, 왜 계속 아플까요? 자주 듣는 이야기: “검사 결과는 정상이래요… 근데 자꾸 아파요.” 이럴 때 생각해볼 수 있는 개념이 ‘기능적 병변’입니다. 기능적 병변 vs 구조적 병변 구분 기능적...
#헬스루틴 #개인운동 #운동계획 #헬스 #PT 안녕하세요~~ 하루핏 조성진 트레이너입니다 :) PT 경험이 있으신 경우에도 많은 분들이 개인 운동은 어떻게 해야 할지 모르는 경우가 많으십니다. 무턱대고 프로 선수들의 루틴을 따라 해 보기도 하고, 매번 했던 것만 반복하...
#분할 #무분할 #2분할 #3분할 #4분할 #근성장 #근비대 헬스를 사랑하시는 여러분~ 분할이라고 들어보셨나요? 분할은 운동 부위를 나누어서 운동하는 것을 뜻합니다. 예시) 2분할 : 상체 / 하체 or 밀기 / 당기기 3분할 : 가슴 / 등 / 하체 4분할 : 가슴 ...
#하루핏pt #하루핏 #비포에프터 24.01.12 ~ 24.04.15 (3개월) #인바디 #체중감량 #체지방률 #다이어트 하루핏pt studio 김**회원님의 3개월간의 변화입니다. 체중 : 76.5kg → 74.3kg (-2.2kg) 골격근량 : 33.4kg → 35...
#힙힌지뜻 #힙힌지 #웨이트트레이닝 안녕하세요~! 하루핏 pt studio 조성진입니다. 오늘은 운동의 기본기! 힙힌지에 대해 알아보겠습니다. 힙힌지란 ? hip(고관절) + hinge(경첩) Hip Hinge → 해석 그대로 고관절의 경첩 움직임을 뜻합니다. 힙힌지...
조성진 트레이너 #신월동PT #신월동헬스 #신정동PT #신월동피티 #신정동헬스 안녕하세요. 친절한 성진쌤입니다 ㅎ.ㅎ 새해를 맞이해서 많은 분들이 PT에 대해 고민하십니다! 그래서 준비했습니다!! 피티 ...! 야무지게 받는 법 ( •̀ .̫ •́ )✧ 첫번째 ❕ 뚜렷...
안녕하세요~ 하루핏 PT STUDIO 조성진 입니다. 오늘은 스쿼트의 견착에 대해서 알아 보겠습니다 ! 우선 스쿼트 견착이란 바벨을 몸에 단단히 고정하는 것을 뜻합니다. 대표적으로 하이바 스쿼트와 로우바 스쿼트가 있는데 하이바는 높은 위치(상부 승모근 위)에 견착하는 ...