짐라이트 헬스&필라테스 고척점

따끈따끈한 짐라이트 고척점 방문기 ❤️ 지난주에 짐라이트 고척점에 다녀왔는데요! 600평 규모라더니 정말 정말 넓고 쾌적하더라구요! 랙도 많이 있고, 포징룸, 사우나는 물론 스트레칭존도 프라이빗하게 따로 구분되어 있어 쾌적하고 여유롭게 이용 가능한 점이 정말 좋았습니다...

날씨가 점점 더워지면서 옷차림도 가벼워지고 있는 요즘, 자연스럽게 다이어트와 몸 관리에 대한 관심도 높아지고 있는데요! 저 역시 여름을 앞두고 제대로 운동을 시작해 보자는 마음으로 헬스장을 알아보다가 만족스러운 곳을 발견해서 소개해 보려고 합니다 이번에 방문한 곳은 ...

다이어트할 때 연어를 많이 먹는 이유 운동을 하거나 식단관리를 하는 사람들이 자주 찾는 식품 중 하나가 바로 연어입니다. 연어는 단순히 맛있는 생선이 아니라, 단백질·오메가3·비타민·미네랄까지 고르게 들어 있어 영양 밸런스가 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 특히 헬스,...

1️⃣ 짐로드 프로젝트 – 개봉역편 짐로드 프로젝트. 이번에는 개봉역 헬스장을 찾다가 검색 끝에 발견한 대형 헬스장. 바로 짐라이트 고척점입니다. 무려 680평 규모 프리미엄 하이엔드 머신으로 구성된 곳이라 망설임 없이 픽했습니다. 해머스트랭스, 짐80, 짐레코 머신 ...

라운드 숄더 라운드 숄더는 단순히 자세가 안 좋은 문제가 아닙니다 어깨가 앞으로 말리면서 목과 어깨 주변 근육에 지속적인 긴장이 발생하고 심한 경우 목디스크 어깨충돌증후군 두통까지 이어질 수 있습니다 특히 컴퓨터 사용이 많은 직장인 학생들에게 흔하게 나타나는 증상 입니...

안녕하세요, 오늘은 저희 한의원이 MOU를 맺은 소식을 알려드립니다. 운동을 하는 목적은 저마다 다릅니다. 누군가는 근육을 키우기 위해, 누군가는 체중을 감량하기 위해, 또 누군가는 통증에서 벗어나 건강한 신체를 갖기 위해 헬스장을 찾습니다. 하지만 열심히 땀 흘리는 ...

팔을 들 때 어깨가 아프다면? 어깨충돌증후군 의심 해보세요! 안녕하세요 짐라이트 고척점 심민규 트레이너입니다. 회원님들과 상담을 하다 보면 어깨가 아파서 운동을 못 하겠어요. 팔을들 때 찌릿한 통증이 있어요 라는 이야기를 자주 듣습니다. 이러한 증상의 대표적인 원인 중...

& 안녕하세요! 짐라이트 고척 영원 트레이너입니다 요즘 들어 단백질에 대한 중요성이 부각되고 있습니다. 운동하는 사람들이나 챙겨 먹던 단백질 파우더, 단백질 음료, 고단백 음식이 우리 식탁과 쇼핑 목록에 담기고 있는 것 같은데요! 여러분들은 단백질 잘 챙기고 계시나요?...

& 안녕하세요! 짐라이트 고척 최영원 트레이너입니다 #헬스 #보디빌딩 #고척동헬스 #다이어트 # 여름을 맞아 다이어트를 하고 계신 분들이 많으실 것 같습니다! 다이어트에 도움이 될 만한 정보를 쓰려고 하는데요 모두 집중해주세요!! 먹는 순서가 있다? 음식 섭취 시 순서...

목표 달성 안녕하세요 짐라이트 고척점 심민규 트레이너 입니다 헬스장에 등록하면 누구나 운동을 시작할 수 있습니다. 그런데 몇 달이 지나도 체중 변화가 없거나 통증이 생기거나 운동을 꾸준히 못 하게 되는 경우가 생각보다 많습니다 그래서 많은 분들이 혼자 해도 되는데 PT...