크로스핏 언데드
카테고리 : 체력단련,운동모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰
하이여러분 신상크로스핏 박스 도림동 크로스핏언데드 다녀왔어요 영등포근처에 볼일이 있어서 가는 김에 같이 크로스핏해보자며 (주말에도 그저 운동뿐인 .... ) 크로스핏언데드는 신도림역 2번출구에서 도보 7분이면 도착해요ㅎㅎ 도림동 사거리에서 8분이구요 오픈한 지 두 달 ...
러닝화 추천 받아요 일단 쿠션화는 호카뿐임 이거신고 뛰는중 히힛 * Strength Find 1RM S2O Team of 2 20min Amrap I Go, You Go 12/15 Cal Row 5 Decil press 50/35lbs 10 pull ups 100Ft ...
EMOM 24 15/12 Cal Row 15 WBS 20/14lbs 15 Kettebell swing 24/16Kg 15 T2B 출처 : 크로스핏언데드 20260413 월요일 10lb / 12Kg 보조운동 푸쉬업 1mat 7개 5세트 + 5개, ABS 복근운동 FAR ...
오느른 먼저 웨이트를 했습니다,, 가슴을 조져,, 40kg로 5*5 성공! 오랜만에 성공,, 인클라인 체스트프레스 12kg 몇개했는지 솔직히 너무 오래되서 기억이 나질 않습니다,, WOD Team of 2 4RFT 600/500m Row 30 WBS (20/14lbs)...
WOD I go, You go 5RFT 20 TTB 15 Box jump 5 Wall walk 오늘 와드는 두명이서, 번갈아가면서! 토투바, 박점, 월워크 하기! 나눠서 하는게 아니라 각자 20개 토투바, 15개 박점, 5개 월워크 돌아가면서 하면된다 사실 직전에 아시...
아시아인비테이셔널 이벤트4 재측을 위해,, 웨이트를 빠르게 끝내고, 박스로 넘어갔다,, 흑흑 어제 한번 해봐서 그런지 더 하기싫어 셔틀런 (못하는거) + 월워크 (싫어하는거) 조합이라 너무 측정하기 싫었는데, 심지어 도헌 준혁 둘다 잘뛰고 몸도 가벼워서 .. 따라가기 ...
WOD EMOM 24 15/12 Cal Row 15 Wall ball shot (20/14lbs) 15 Kettlebell swing (24/16kg) 15 TTB 오늘 운동은 매1분마다 12칼로리 로잉머신, 15개 월볼샷, 15개 케틀벨스윙(아메리칸), 15개 토투바...
박스 오픈하면서부터 등록했으니까 기간으로 치면 거의 1년이 다 되어가는데 출석률 28% 다들 나보고 볼 때마다 오랜만이라고 하는 거 너무 당연 그런 중에 주 5일 출석한 기념으로 남겨보는 한 주간의 운동 기록 4월 10일 기준 320일째 출석 일수 88일 어디 가서 크...
WOD 10RFT 15 WBS 30 Double under 오늘 와드는 아주 간단함,, 15개 월볼샷, 30개 더블언더를 10라운드 빠르게 끝내면 끝; 간단해보이죠? 하지만 크로스핏은 동작이 적을수록 힘든것;ㅠㅠ 아니 이번주 2번 왔는데 두번다 월볼이라니! 약점 극복 ...
오랜만에 돌아온 운동일기; 운동 안빼먹지만 일기를 계속 빼먹어서 다 건너뛰겠습니다.. [대회 측정 이슈로 용량이 부족해서 영상지움..ㅜㅜ] 아무튼!!!!! WOD * Strength Back Squat (65~80%) 10*5 set 15min AMRAP Team of...