래드짐 헬스&PT 역곡점

안녕하세요 역곡 PT 래드짐 헬스장 입니다 본격적인 여름인거 같아요 헬스장에 에어컨을 안킬 수 없을 정도로 하루하루 무더운 날씨가 계속 되고 있네요 이럴때일수록 체력이 떨어지지 않도록 꾸준한 운동과 식단이 필요하답니다 오늘 저희 래드짐에서는 오전 그룹 피티 수업 시간을...

안녕하세요 역곡피티 래드짐 회원님들 무더위지는 여름속 다들 잘지내고 계신가요? 래드짐은 더워지는 날씨속에서 시원한 에어컨을 아침저녁으로 가동하고 있습니다. 오늘은 삼두운동에 대표적인 운동인 라잉트라이셉스 익스텐션입니다. 남자분들은 이 운동을 통해서 팔뚝라인을 커지게 만...

< 역곡 헬스장 래드짐 6월 여름 대비 프로모션 > 역곡 헬스장 래드짐! 여름을 대비하여 6월부터 빠르게 프로모션을 진행합니다. 6월부터 운동을 시작해야 7, 8월에 바캉스 휴가를 멋지게 즐길 수 있습니다. 두 달 강도 있게 운동해서 멋진 여름을 만들어 보세요! 1. ...

안녕하세요 역곡 PT 래드짐 관장이에요 어제 오늘 비바람이 엄청 몰아치면서 기온이 떨어져 날씨가 조금 추웠어요~ 이제 본격적으로 더워지는 날만 있을 것 같습니다 꾸준한 체력관리와 몸을 가꿀 수 있도록 ``신경을 써야 하는 계절이네요^^ 오늘 저희 래드짐에서는 피티 등 ...

안녕하세요 항동피티 래드짐 회원님여러분 트레이너 박입니다. 오늘은 지난주 토요일 보디빌딩대회가 잘 마무리 되고 잘 끝나서 함께 나눠보려고 합니다. 우선 다이어트는 작년 11월부터 올해 5월30일까지 시작했지만 극단적으로 하기보다는 천천히 했던거 같아요. 주말에는 먹고 ...

안녕하세요 역곡역 헬스장 radgym 입니다!!! 오늘은 한 발로 하는 데드리프트 원 레그 데드리프트를 소개해 드리려고 합니다 한 발로 중심을 잡아야 하기 때문에 자세의 안정감을 위해 리버트를 이용해서 동작을 해보았습니다 두 발이 아닌 한 발로 하는 동작은 난이도가 있...

안녕하세요 역곡 PT RADGYM 관장입니다 오늘 이른 아침부터 그룹PT 수업에 참석한 회원님분들의 운동 모습과 그룹 트레이닝의 장점을 설명드리도록 할께요 혼자 운동할 때 와는 다른 그룹 수업!! 그룹 PT 수업이 주는 가장 강력한 시너지 효과를 말씀드리겠습니다 헬스장...

안녕하세요 범박동피티 래드짐 트레이너 박입니다. 드디어 오늘부로 D-7부로 다음주로 보디빌딩대회가 다가왔습니다. 오늘은 대회를 앞두고 제가 먹는 식단과 몸상태 인바디등을 공유해볼려고 해요. 일단 무염,무간, 무탄, 야채 회원님들이 생각하시는 식단을 하고 막판 스퍼트를 ...

안녕하세요 역곡역 pt 피트니스 입니다 저번 주말은 정말 무더운 여름이 생각날 정도로 더운 날씨가 이어졌답니다^^ 춥다가 따뜻해지니까 나들이 가고 싶은 마음이 굴뚝이네요 오늘 같이 배워보는 트레이닝은 가슴운동 시티드 체스트 프레스 입니다!!!! 많은 여성 분들이 가슴운...

안녕하세요 역곡역 헬스장 RADGYM 이예요~ 우리가 웨이트 트레이닝을 하면서 가장 많이 오해하는 부분이 근력운동을 하면 당연히 근육이 생기고 근육량이 올라간다고 생각합니다 가장 큰 포인트는 근육을 만들어주는 음식을 섭취하는 것이 더 중요해요 근력운동을 통해서 근육을 ...