에펠짐 재활PT 체형교정

해당 게시물은 제작 지원을 받아 작성된 글입니다 원래는 평소에 군것질도 잘 안 하고, 야식도 거의 먹지 않는 건강한 생활을 했었는데요. 이직하고 나서 생활 패턴이 불규칙해지면서 식욕이 정말 왕성해졌어요. 간식을 안 먹으면 뭔가 허전하고, 식사량도 부쩍 늘더라고요. 몇 ...

20대 마지막을 기념하고자 바디프로필을 찍어보고 싶었어요. 혼자 해보려 했는데 금방 한계가 와서 PT샵을 알아보다가 에펠짐을 알게 되었답니다. 지금은 꾸준히 다니고 있는데, 만족감이 커서 후기를 남기게 되었어요. 에펠짐은 롯데마트 맞은편 BK힐타운 건물 1층에 있어요....

안녕하세요 시흥동pt 에펠짐 팀장입니다. 목디스크나 허리디스크 진단을 받고 나면 많은 분들이 가장 먼저 하는 생각이 있습니다. "이제 운동하면 안 되는 거 아닌가요?" "허리에 무리가 가서 더 심해지는 거 아니에요?" "아픈데 무슨 웨이트트레이닝을 해요..." 저또한 ...

최근 들어 체력이 떨어지고 몸이 전보다 무거워진 걸 느끼고 있었어요. 그러다 어느덧 한부위씩 아프기 시작하더라고요. 이대로 방치하면 건강에 문제 되지 않을까 생각해 운동의 필요성을 느끼게 되었답니다. 혼자 하긴 어려울 것 같고 정확한 자세로 운동하기도 쉽지 않을 것 같...

독산동헬스장 제대로 된 식단으로! 결혼 준비를 하면서 더 이상 다이어트는 미룰 수 없는 숙제가 되었는데요. 굶거나 절식으로 빼다 보면 요요로 다시 원래대로 돌아오거나 오히려 더 불어나는 게 일상이었고 의지는 부족하다 보니 성공할 수 있을 거라는 자신감도 많이 잃은 상태...

안녕하세요 독산동헬스장 에펠짐 팀장입니다. 웨이트트레이닝을 처음 시작하시는 분들이나 운동을 어느 정도 해보신 분들이라면 한 번쯤은 데드리프트(Deadlift) 라는 운동을 들어보셨을 겁니다. 하지만 많은 분들이 "허리에 안 좋은 운동 아닌가요?" 또는 "전문 운동선수들...

이 글은 업체로부터 일부 제작 지원을 받아 작성 된 글입니다. 안녕하세요 :) 저는 다이어트하면서 안 해본 운동이 없을 정도로 많은 것을 해봤었어요. 피티도 받아보면서 관리했었는데, 강도 높은 운동 구성으로만 되어 있으니까 제풀에 지쳐 쓰러지기 바빴고 식단까지 조절하는...

체지방 감량을 위해 홈트레이닝을 시작했는데 살이 잘 빠지지 않았고 오히려 몸에서 아픈 부위들이 하나둘씩 생겨났어요. 건강해지려는 목적으로 다이어트를 하는 건데 몸이 안 좋아지니까 착잡해지더라고요. 그래서 고민이었는데 아무래도 전문가의 도움이 필요하겠다 싶었어요. 근처 ...

안녕하세요. 독산동PT 에펠짐 팀장입니다. 헬스장에 처음 오시는 회원님들 중에는 머신 운동만으로도 충분하지 않을까 생각하시는 분들이 많습니다. 물론 머신 운동도 근육 발달에 효과적이지만, 우리 몸이 실제 생활에서 움직이는 방식에 가장 가까운 운동은 바로 프리웨이트(Fr...

몇 달 전 건강검진을 했는데 위염도 있고 지방간도 약간 있다고 하더라고요. 워낙 먹는 걸 좋아하고 술도 즐기다 보니 위염까지는 이해가 됐는데 지방간이 있다는 건 너무 충격이었어요. 안 그래도 몸이 무겁고 처지는 느낌이 있었는데 결과를 보고 운동의 필요성이 확 와닿았답니...