크로스핏 찬

안녕하세요! 크로스핏 찬의 영원한 한코치입니다! 아직까지 크로스핏에 대한 막연한 걱정 혹은 한번도 해본적이 없다면 블로그 간첩체험 후 진짜 무료 체험을 신청해보세요!! 그럼 오늘도 즐거운 운동일상 살펴보시죠! 모든 운동이 그렇듯 워밍업은 필수!! 그냥 대~~충 스트레칭...

안녕하세요! 금천구크로스핏 시흥동크로스핏 하면 떠오르는 크로스핏 찬의 영원한 한코치입니다! 오늘도 즐겁게 운동하는 이야기를 들려드릴게요~ 여느때와 다름없이 매일 출석하시는 오전반 회원님들~ 베이직 워밍업을 시작으로 스페셜 웜업 + 코어트레이닝을 해줍니다! 왜냐하면?? ...

안녕하세요! 크로스핏 찬의 영원한 한코치입니다! 아직도 크로스핏을 모르거나 격한 운동이라 다칠까봐 걱정된다는 분들에게 크로스핏 찬의 체계적이고, 안전하고, 재미있는 분위기와 소소한 이야기를 들려 드리려고 합니다! 금천구 크로스핏 오늘은 2인 팀전으로 운동하는날 이에요~...

안녕하세요! 언제나 찬란한 한코치입니다!! 공식 블로그에 처음 써보는 크로스핏찬 이야기 시작할게요~! 멋진 늘보가 시그니쳐 로고인 크로스핏찬이 금천구 시흥동에 유일한 크로스핏 박스로 오픈하였습니다! 많은 우여곡절끝에 오픈하게되었어요! 공사기간중에도 많은 분들의 연락과 ...

안녕하세요! 찬란한 한코치입니다! 크로스핏 찬이 오픈한지 벌써 1달이 되었습니다! 많은 분들이 관심 가져주시고, 운동하러 와주셔서 너무 감사한 마음이에요! 그래서! 그동안의 크로스핏 찬의 일상을 보여드릴까합니다! 항상 회원님들에게 일찍 오셔서 폼롤러를 통해서 부상 예방...

운동을 시작하려고 마음을 먹었을 때, 가장 먼저 드는 생각은 ‘크로스핏을 내가 해낼 수 있을까?’라는 점일 것입니다. 헬스, 요가, 필라테스, 러닝 등 다양한 운동이 있지만 최근 들어 크로스핏이 큰 인기를 끌고 있습니다. 하지만 강한 운동이라는 이미지 때문에 ‘내가 할...

크로스핏을 시작하려고 결심했다면 가장 중요한 것은 어디서 운동할 것인가? 입니다. 크로스핏은 단순한 피트니스 센터가 아닌, 운동 방식과 커뮤니티가 매우 중요한 종목입니다. 그렇기 때문에 자신에게 딱 맞는 크로스핏 박스(체육관) 를 선택하는 것이 운동 지속성과 성과에 큰...

여자도 크로스핏 해도 괜찮을까요? “근육 너무 붙는 거 아니에요?” “크로스핏 하면 몸이 너무 우락부락해질까 봐 걱정돼요.” “여자가 해도 괜찮은 운동일까요?” 처음 크로스핏을 접하려는 여성분들, 이런 걱정 한 번쯤 해보셨죠? 운동에 대한 의지는 있지만, 괜히 시작했다...

크로스핏을 시작하면 주변에서 엄청난 실력을 가진 사람들을 쉽게 볼 수 있어요. 무거운 바벨을 가뿐히 들어 올리고, 턱걸이를 연속으로 해내며, 숨 가쁜 WOD를 끝까지 해내는 모습을 보면 자연스럽게 ‘나는 너무 부족한 거 아닐까?’라는 생각이 들 수도 있습니다. 하지만 ...

크로스핏 하면 살이 빠질까? 다이어트 효과는? 운동을 시작하는 가장 큰 이유 중 하나는 체중 감량과 다이어트입니다. 많은 사람들이 “크로스핏을 하면 살이 빠질까?”라는 궁금증을 갖고 크로스핏을 찾아옵니다. 크로스핏이 고강도 운동이라는 점은 익히 알려져 있지만, 정말로 ...