다짐

다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 음식이 바로 닭가슴살입니다. 하지만 매일 닭가슴살만 먹다 보면 질리기 쉽고, 결국 식단을 포기하는 경우도 많습니다. 사실 다이어트 성공의 핵심은 특정 음식이 아니라 충분한 단백질 섭취를 꾸준히 유지하는 것입니다. 오늘은 닭가슴살 ...

나이가 들수록 운동은 선택이 아닌 필수입니다! 예전에는 계단을 가볍게 오르내리시던 부모님이 어느 순간 무릎 통증을 호소하시고, 조금만 걸어도 쉽게 피곤해하시는 모습을 본 적 있으신가요? 많은 분들이 나이가 들면 자연스럽게 체력이 떨어지고 근력이 감소하는 것을 당연하게 ...

석수역헬스 “운동해야지”라고 마음먹었는데, 퇴근하고 나면 헬스장 문이 닫혀 있거나 시간이 애매해서 포기한 적 있으신가요? 아침에는 바쁘고, 낮에는 일하고, 저녁에는 약속이나 야근 때문에 운동할 타이밍을 놓치다 보면 결국 운동은 계속 미뤄지게 됩니다. 그래서 헬스장을 고...

안양pt 다짐 벌써 생체 시험이 1주일 앞으로 다가왔는데요 ㅠㅠㅠ 역시 혼자 하기는 정말 힘들어서 도움을 받기위해 안양pt 전문점 다짐 방문했어요 1층에 있는 헬스장은 거의 처음가보는것 같은데 문도 활짝 열려있고 창문들은 온통 초록이라 뭔가 기분이 좋더라구요 요즘 헬스...

부모님이 자꾸 허리·무릎이 아프다고 하시나요? 석수다짐 “나이 들어서 원래 아픈 거야…” 부모님께서 허리나 무릎이 아프다고 말씀하실 때 가장 많이 하시는 말입니다. 하지만 정말 나이가 들어서 아픈 걸까요? 실제로 많은 분들이 노화 때문에 통증이 생긴다고 생각하지만, 원...

운동은 열심히 하는데, 어깨가 먼저 망가지고 있다면 문제는 '열정'이 아니라 방법일 수 있습니다. 벤치프레스, 숄더프레스, 턱걸이 열심히 운동하는 사람들 대부분이 한 번쯤은 겪는 통증이 있습니다. 바로 어깨 통증입니다. 처음에는 그냥 뻐근한 느낌으로 시작합니다. 그러다...

같이 먹었는데, 왜 누구는 살찌고 누구는 멀쩡할까요? 나는 물만 마셔도 살찌는 것 같은데, 저 사람은 왜 그렇게 먹어도 안 찔까요? 억울하지만 살이 찌는 건 '먹는 양'만의 문제가 아닙니다. 단순히 의지의 문제도, 노력의 차이도 아닙니다. 우리 몸에는 생각보다 많은 변...

출산 후 몸이 예전 같지 않아요. 임신 중 운동은 괜찮을까요? 허리 통증과 골반 통증이 점점 심해져요. 임신과 출산은 여성의 몸에 정말 큰 변화를 가져옵니다. 하지만 많은 분들이 산전/산후 운동의 중요성을 알면서도 어디서 어떻게 시작해야 하는지 몰라 고민하곤 합니다. ...

“부모님의 건강, 아직도 ‘나중에’ 미루고 계신가요? 석수동헬스 근력은 한 번 떨어지면 회복보다 예방이 훨씬 중요합니다.” 나이가 들수록 부모님의 건강은 눈에 띄게 달라집니다. 예전에는 가볍게 하시던 계단 오르기, 장보기, 산책조차 힘 들어하시고 무릎이나 허리 통증을 ...

여성은 가볍게 해야 한다 여자는 유산소 위주로 해야한다 근력운동 하면 몸 커진다 PT 하면서 정말 수도 없이 듣는 말입니다. 그런데 결론부터 말하면, 여성 맞춤 운동? 따로 없습니다. 여성이라서 다른 운동을 해야 한다? 이건 반만 맞고, 반은 완전히 틀린 이야기 입니다...